导读
叶酸是维生素B家族中的一员，是水溶性B族维生素，叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。叶酸，在备孕的时候，医生都会建议大家补充叶酸，叶酸有利于宝宝大脑的发育，这一点在孕早期尤其重要！
备孕补充叶酸，千万别走进误区！
为什么要补充叶酸呢？叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿神经管发育缺陷，导致无脑儿、脊椎裂、唇腭裂等畸形。因此，准备怀孕的女性和孕妇都需要补充叶酸。
叶酸到底什么时候吃合适？
建议女性从孕前3个月到孕后3个月期间，每天补充0.4mg的叶酸。一般的叶酸片都是0.4mg叶酸/片，所以一天一片即可。饭后半小时服用为宜。如果某天忘记吃了，也无需担心，更不需要第二天补上。叶酸适当摄取即可，过量服用叶酸会影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生体重降低。
孕前没有补充叶酸这样会不会影响胎儿发育呢？有些女性是意外怀孕，孕前3个月并没有补充叶酸，因此很担心宝宝会受到影响。其实大可不必，补充叶酸是担心体内叶酸缺乏引起胎儿神经管发育不完善。在孕后补充也是完全可以的。
已经吃了3个月还是没有怀孕怎么办？从备孕开始就应该补充叶酸了。叶酸是水溶性B族维生素的一种，平时很多食物中也含有叶酸，适量服用并不会对人造成损害。
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