孕期各阶段营养素,应该怎么补

优贝妈咪多种维生素矿物质片

妈妈营养均衡,宝宝健康聪明

孕初期

叶酸当然少不了

叶酸对细胞的分裂生长,以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿和宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,如果准妈妈在此时缺乏叶酸,就容易导致胎儿神经管发育缺陷,增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此,建议叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃,直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少,育龄夫妇不管是否已在计划怀孕,都应服用叶酸片。

孕中期

补充钙量为生长

补钙对孕妇来说如此重要,那么怀孕不同阶段对钙的需求量是多少呢?据悉,孕早期需钙量与正常人大致相同、孕中期需钙量毫克/天、孕晚期需钙量毫克/天;而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为毫克左右每天,也就是除去每日膳食所摄取的钙外,孕中期钙摄入量为毫克/天、孕晚期钙摄入量为毫克/天。由此可见,孕期不同阶段孕妈对于钙元素的需求量是不同的,过量补充和补充不足都会对孕妈造成一定影响。

孕中期

科学补铁是王道

铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、酶类以及多种氧化酶的组成成分,是供给胎宝宝血液和组织细胞的重要元素,它与血液中氧的运输、细胞内生物氧化过程有着密切的关系怀孕后由于体内原先储备不足,而机体对铁的需求量日趋增大,但同时铁的吸收率又比较低,妇女妊娠期对铁的需要量就会明显增加若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,容易造成胎盘血红蛋白缺失,胎儿出生后会出现发育不良,记忆力下降,甚至智力下降的可能。孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘,特别是在孕中期和孕晚期。

孕晚期

DHA也不能少

DHA=脑黄金,大多数孕妈妈都会有意识的在孕期补充DHA,以满足胎儿的营养需求。在孕期,准妈妈体内的DHA含量会下降至62%,若不能保证充足的摄入量,不仅对自己的健康不利,还会大大影响胎宝宝的脑部发育。怀孕6-7个月,胎宝宝对DHA的需求量大大增加,因为大脑发育进入激增期,脑神经元繁殖最为迅速。而且,在孕中期和晚期,宝宝吸收和存储DHA的效率和广度达到顶峰。中国居民膳食营养参考摄入量明确指出,孕妇和哺乳期妇女每日推荐摄入量为毫克DHA,有需要的孕妈可以从藻油中摄取DHA。优贝妈咪特别添加了叶酸、铁、钙等14种营养物质,按照中国孕产妇的营养需求筛选营养素,只选中国孕妇普遍缺乏且急需补充胎儿健康发育和未来一生幸福必须营养素。在膳食营养的基础上,实践了缺什么补什么,缺多少补多少,优化均衡孕产期营养的目的。优贝妈咪α-亚麻酸富含丰富的α-亚麻酸、DHA藻油粉、卵磷脂、多种微量元素(甘氨酸亚铁、烟酸、叶酸)和维生素,打破了单一补充DHA的模式,实现了生命所需营养的全方位补充,让孕妇和婴幼儿更健康。

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