十月份备孕好时机，
如何实行自己的“造人”计划呢?
力求“一击即中”，如何高效完成计划?
备孕要科学怀孕要健康
保持健康的生活方式及平和的备孕心态，健康的生活方式主要是：不抽烟、不酗酒、不熬夜，适当运动，合理营养搭配。
科学备孕的几种方法
1、健康备孕，从戒烟酒做起
烟酒对胎儿危害极大。
引起胎儿缺氧，造成流产、早产和胎死宫内；以及胎儿生理上种种缺陷，胎儿宫内发育迟缓,智力相对低下;胎儿畸形和发育不全,例如心血管畸形、腭裂、无脑儿等。
因此，在孕前须戒酒一个月后方可受孕。
2、健康作息，保持平和心态
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
3、健康饮食，合理搭配营养
在饮食中加强营养，尤其是蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。可适当补充叶酸和育之缘片，补锌补硒很重要!正餐之外，还要多吃各种水果。
排卵期找准时机同房
月经周期｜正常
通常情况下，女性生理周期为26~30天，自上次月经来潮后第14天前后是你的排卵日，一般卵子可存活1~2天，若是能把握住这个时间段“爱爱”，何愁不“中彩”?
月经周期｜不正常
排卵期计算公式为：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。
B超监卵｜助你事半功倍
通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程，这个方法是最准确的。
备孕多长时间就需要求医?
对于年轻女性，备孕1年仍未成功，则医院就诊，进行夫妻双方的不孕不育相关检查。而35岁以上女性，往往伴随卵巢储备功能减退，备孕半年未孕就应该求医，进行相关检查。一般来说，男方需要行精液检查，女方需要行B超监测、输卵管造影、卵巢储备功能等检查。
温馨提醒
成都送子鸟专注生育近20年，如果您还想了解更多的关于孕育方面的知识，可拨打我院免费-或点击下方“阅读原文”进行咨询，专业医师一对一为您答疑解惑。（来源网络侵删）
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