什么是叶酸
叶酸是一种B族维生素，在胎儿发育过程中发挥着重要作用。孕妇缺乏叶酸，容易造成胎盘发育不良、自发性流产、贫血；对胎儿则容易发生神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、重大体表畸形、低体重儿出生等。
妈妈坚持每天服用适量的叶酸可以有效预防胎儿畸形，促使重大体表畸形、先天性心脏病、先天性唇裂等疾病的发生率大大降低。
还可以增强自身的抵抗力，降低肿瘤的发病几率，并且可以减轻孕期的妊娠反应，降低女性患高血压的可能，还能够减少孕妇自发性流产的可能。
根据《中国居民膳食营养素摄入指南》中建议对于备孕期的准妈妈，每人每天建议补充ug的叶酸。而孕妇，整个孕期建议补充每天ug的叶酸，在哺乳期建议补充每天ug的叶酸。也就是说，如果条件允许的话，建议从备孕前3个月开始补充叶酸持续到哺乳期结束。
叶酸补充答疑小技巧
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叶酸对孕妇和宝宝的好处
1、叶酸是合成健康红细胞所必需的成分。
2、预防巨幼红细胞贫血。
3、可减少反复流产、早产和低出生体重儿的发生率。
4、可预防心脏病、骨质疏松症、中风和某些癌症。
对宝宝的好处：
1、促进宝宝正常生长发育。
2、预防宝宝出现神经管缺陷，这种缺陷是脊髓和脑的出生缺陷，如无脑儿、脑膨出、脑脊膜膨出、脊柱裂等。
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不想吃叶酸片，可以用食补代替吗？
虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。
只通过食补的方法，无法计算每天所提供的量，也就不能评估胎儿是否得到了足量的叶酸。
所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，只能是作为补充叶酸的辅助措施。
对准妈妈而言，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞，预防孕期贫血。对胎宝宝而言，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷风险。
一旦发生叶酸缺乏，后果很严重，无法通过补叶酸再弥补这个问题，而手术治疗难度也很大。
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吃叶酸会让“大姨妈”紊乱吗？
这个是很多女性都会