怀胎十月这件事，我也算从头到尾体验过了。一些所经所感，记录于此。我和你，也许是共鸣，也许有差异。留言区，期待你们更丰富的分享。一，我们是爱人，是并肩的战友孕早期，因为激素作祟，情绪常处于不稳定状态，用句话形容：连月亮不圆都想哭。我开始吹毛求疵的“作”起来，因为一些极小的事情：比如他煎鸡蛋弄出的油烟味，和我斗嘴说了两句不开心的话，多吃了几口我喜欢的菜，都会令我生气，甚至挤出两滴眼泪。我慢慢观察这种情绪，不出所料，因身体不适，而发泄的脾气，只占了一点点。更多的是，我在期待，他对我脾气的回应。当我察觉到他升起的不安、自责、难过后，我的情绪马上就烟消云散。对，只要看到他因同理心而产生痛苦，一秒钟我就没事儿了。我好像在用这样的方式，让“孕反”这个单人痛苦，转化成两个人的。即使他在身边照顾，嘘寒问暖，我心里还是觉得太轻描淡写了。都不够，要一点痛苦，才是真实的妊娠。思维的转变，是一次生病。外出就餐时，大概吃了一盘陈年“老豆腐”，半夜，我俩同时上吐下泻。妊娠原因，我不能吃药，他就在网上挂号问诊，得知“益生菌”可以缓解，就骑着电瓶车去大理古城买药了。那天还下着春雨，我在床上，分不清孕反还是肠胃炎，频频作呕，辗转反侧；他淋着雨，忍着痛，带回两盒药。晚上，有了这样的对话：“我难受，想哭。”“我也是。”“你为什么想哭？”“你在孕育一个新的生命，从刚开始就不容易了。”此刻，他正面对我，轻抚背部，渐渐地，我俩恍恍惚惚的睡着了。半夜醒来，借着月光，看到他眉头深蹙，我用手轻抚，试图抚平，但无效。那一刻，我觉得人类的苦痛是可以共情的。早上，迷糊睁开眼的他，迫不及待问：“身体感觉好点了吗？”至此，在怀孕的路上，我没有再扮演苦情戏，没有一遍遍的思虑、念叨身为女性的不易。但我会把当下的感受告诉他，述说本身就是一种化解。而他温和、耐心的倾听，有效的行动，便是最好的分担。孩子出生后，这样的默契配合，更突显好处。我照顾孩子，你去开心冲个浪；你照顾孩子，我安心看部电影。都是第一次为人父母，照看幼崽时，难免有大意和不周，但差不多就行，孩子都会长大的。家庭氛围的和谐，可比吃什么奶粉，多久换尿不湿，穿得冷热，重要多了。二，从孕反开始，好好爱自己某书上有个提问：“怀孕了吃冰激凌会怎样？”点赞最高的回答：“会快乐。”孕反是个死循环：吃了东西很想吐，不吃干呕更想吐。唯一吃得下的食物，都集中在蛋糕、冰激凌、凉水果这几样上。嗯，高糖高脂肪，没错了。他是最先行动的。五月在海南，晚饭吃不下，他就跑去超市，把冰柜里所有的雀巢冰激凌，全部，买回来了。说：“有胃口，就敞开吃。”我受此启发，也彻底放飞自我。回到大理，囤了一箱冰激凌，整日拿甜品当饭，外出就餐唯汉堡、pizza一类。每天吃一粒叶酸综合维生素，补充营养，也心安理得。他知道我喜欢玩，便对症下药，买了一整套帐篷、睡袋等装备，计划去山边露营。帐篷刚到货，大理就地震了，我们的第一次露营，就献给了小区的网球场。六月初，高原上的杜鹃花，递次开放。他提议，去我最爱的藏区转转，车子颠簸，开到了几近无人的夏牧场，海拔米。清冷、稀薄的空气，还有远处的雪山森林，令我瞬间精神抖擞，拿起久违的相机，行走拍摄，倍感舒心。晚上回到酒店，虽然身体的倦意与难受会苏醒，但那几日的小旅行，依旧是孕早期最美好的回忆。孕中、晚期的旅行更多了。从海南的五指山，大理的波罗寺，到丽江的阿纳果，多是我爱的森林山麓。孕34周，我们自驾从大理出发，到贵州兴义眺望万峰林，广西崇左赏喀斯特地貌，广西北海遛沙滩，再悠悠然的转了一圈广东。总之，走路不便就慢慢走，到不了终点就欣赏沿途风景。虽是孕晚期，但各方面状态都不错，也更明确到，好心情，才是身体的保护伞。是的，在你历经的每一个特殊时刻，都可以，合乎心意，快快乐乐。三，相信你的身体，它自有智慧孕中期，孕反退去。我逐渐切换到健康饮食：控制碳水，高蛋白，高纤维，优质脂肪，规律三餐。可以说，我在非常严格的选搭配食材，参考营养学，保证健康的同时，吃得很节制。但，20多天，依旧重了4斤。一度怀疑是体重秤坏了。开始闷闷不乐，质疑，因为结果与愿望不符。网络上，到处都是“长胎不长肉”的经验、成果。我看着自己近期的照片，大量对比其他孕妇，每天反复照镜子，核实自己到底胖不胖。终于，身材焦虑到失眠。那天晚上，我躺在沙发上，强行关掉所有外来的因素，让头脑放空，渐渐的，心绪平静。理性的意识慢慢浮起：是我太用力了，活在想象、比较中，所以无法接受现实。这是我第一次怀孕，自然会遇到各种新鲜的问题。我需要做的，是尽量把过去的经验，别人的经验放下，去全然的相信我的身体。按照之前的原则，合理饮食，每天游泳。剩下的，交给身体本身，它是智慧的，它会帮我，有效的调节体重，为胎儿做最优的准备。如果这期间生病，难受，也只是一种应激反应，或是对我的提示。我改善我能改善的，想吃素，就继续；胃口油腻，就喝几泡清茶。觉察身体，自我调节，保持动态的平衡。剩下的，就是无条件信任身体的能动性。后来，看过一些科学报告，从妊娠中期开始，身体就会为“母乳”做准备，大多以脂肪的形式储存，多集中在腰腹和大腿。母乳结束后，也会自然而然的恢复。你的心是自由的，你的身体也是。不去控制，而是相互配合，顺遂而行。妊娠期间，体重的变化是：孕前体重斤，生产时斤，出月子斤，目前产后三个多月斤。保持低碳饮食+轻运动，大概产后半年，可以基本恢复。四，一切从简，无限可能怀孕后，我俩在生儿育女方面，快速达成一致：一切从简，无限可能。从简，是指物质方面，少买东西。尤其小孩的衣服，更新换代快，保证一个阶段有3-5身就可以了，勤洗。生化用品，也是能少就少，比如奶瓶，就留了朋友给的两支二手。配套的那些刷子、洗涤液、高温消毒器、温奶器，都不用。我觉得，她肚子里，还是需要一些正常菌群的，奶瓶用后水刷就好，偶尔放锅里煮一下，养的太讲究，大人累，孩子抵抗力也欠缺。大的花销是奶粉，反正，宽裕就喝爱他美，普通就选君乐宝。我不觉得，我俩能生个“天才”，她也不用赢在起跑线。所以对奶粉的需求是：体重稳定增长，大便基本正常，就可以了。尿不湿，花王。花了一分钟，直接选了淘宝销量最高的。我平时的购物习惯就是这样，很少花时间，在七零八碎的物品细节上。能用的，就会不断复购。还有几个大件：提篮、安全座椅、推车。有新有旧，也都是朋友送的。至于玩具、及其他五花八门的东西，就算了吧。孩子最需要的，是家人的陪伴，尤其小月龄，父母比什么都好玩。无限，指体验方面。我会根据她的喜好，结合身体状况，带她尽可能多的去体验这个世界。比如，月子里，发现她喜欢水，可能曾经熟悉的羊水环境，能给她安全感。于是，洗澡的时候，就陪她多玩一会。等到2个月后，每周带她泡一次温泉。在水里的她，自由自在，小胳膊小腿快速摆动，一副怡然自得。也是2个月时，她对光线更敏感了，常常自己转头向窗户。也因此，我每天抱她在露台，那里有棵大树，随风摆动，我俩就定在原地静观。当然，也带她去海滩、逛猴岛、看樱花，甚至去了高海拔的香格里拉。她一次次证明，那小小的身体，储存着大大的能量，对外界非常好奇，身体也跟随着不断突破和适应。我只想说，如果你打算或正在怀孕，可以不那么着急买东西，其实，宝宝需要的物质很少。大多辅助的工具，反而让父母丧失感受力。如果经济宽裕，就换一些时间吧，陪陪婴幼期的她。那个小生命本身，才是孕育的最神奇之处。五，找到一种方式，放松下来我第一次产检，是在北京，当时8周，看胎心胎芽。美中宜和的大夫，非常温和。临别时，她嘱咐我：少去人多的地方，保持心情的愉悦。对，如今妊娠时的重点，已经不是吃什么，补什么。毕竟，在这个社会，营养过剩多于营养不良。但，干净的环境，稳定的情绪，却是珍贵的。幸运的是，孕中期，我在苍山遇到一位非常好的“打坐”老师，我和宝宝的福祉也悄然而至。每天8点起床，吃完早餐，沿着山路步行40分钟，经过两座茶园；大片植物茂盛的树林；开阔的平坡，可眺望洱海。在这个过程中，养身，养眼。被大自然深深滋养着，自己的频率，始终保持在愉悦、平和中。抵达山中老石屋，老师已经用柴火煮好山泉水，泡上野生滇红，或是福建的碧螺春。两杯茶后，上到木楼，先做10分钟的呼吸吐纳，身体拉伸。之后，将身心收回，专注打坐，每天1小时。那是无比滋养的1小时。学习把念头、外在统统放下，安驻于此刻，关照自己的感受，却不妄为。我家小姑娘出生后一直很乖，朋友都说和我孕期打坐有关，我不知晓这其中的关联，但很明确的是，我自己在连续打坐的整个阶段，状态都非常好，心情舒缓、放松，不患得患失，没有杂念。我的身体也变好了，打坐的前几天，每每大量出汗，老师说是在排湿寒。到孕晚期，虽盆骨下沉，也依旧能端正盘坐，能感觉到，气脉通畅顺遂，完全不会犯懒混沌。而头脑方面，因为杂念少了，不胡思乱想，正念渐渐占了上风，阳气充盈，可以独自走夜晚的山路，而不心慌。这在打坐前，是万万不敢的。午餐，也常在山上吃素。有机的瓜果蔬菜，五颜六色；一口大锅，蒸着红薯、玉米、板栗；主食多为小米核桃粥。烹饪简单，却很有幸福感。第一次怀孕，在网络上看到很多妊娠的“意外事件”，很多“要注意的”，而变得忐忑不安。后来发现，这些担忧都没有发生。而你唯一需要做的，就是好好调整自我的状态，以最轻松、愉悦的心情，给宝宝创造温和的母体环境，并迎接她的到来。所以，无论是散步、读书、打坐、游泳，找一个方式，放松下来。六，相信科学，更尊重感受他抱着书《DK百科大全》，了解孕期知识。每到一个时期，都会告诉我这段的生理特征。但不会说：你该做什么，对你和胎儿好。神奇的是，无论我听到多少种不同的妊娠，最后却发现，自己和书上的轨迹，几乎一模一样。我就是那个平均值，甚至宝宝的大小，也严丝合缝的向前走。科学，真的不骗人。所有孕检，都一次通过。32周，她的头渐渐转下；36周，顺利入盆；39周，预测6斤，很靠下，随时会发动。是的，小姑娘是在预产期当天早上发动的。结合宝宝的状况，和我的身体情况，医生建议顺产。当然，我在孕晚期，也一直为顺产做着准备：每天多散步；低碳水控制血糖和胎儿体重；看《温柔分娩》的书和视频，了解宫缩过程，以免临场无措紧张；练习拉玛泽呼吸法；确定了使用无痛分娩，且爱人陪产。一切准备就绪，只待她的降临。然而，事情并没有如此发展，虽然开到1指，我就打上了无痛，但还是被宫缩折磨得死去活来，我尝试坚持了三小时，开到2指。即使他守在身边，无数的鼓励与安抚；我的理性知道这只是一个必经的短暂过程；麻醉也许可以再加点…但我还是受不了了，医生来内检时，我对她说：“我只有两条路，要么疼死，要么剖腹产。”真是个有人情味的医生！只问了我一次：“想好了吗？”得到肯定答复后，就立刻准备手术。10分钟后，我的肚子已经麻了，30分钟后，我的女儿就出生了。真好！那一刻，无限感恩医疗的进步，剖腹产居然能这么利索、平安的让孩子降临。并为我减轻了无尽的痛苦。做手术时，医生就对我讲：“刀口会切很小，靠下一些，不会影响你之后游泳之类。”缝合的也很细致。医生知道我痛感低，插尿管、压肚子，这些“可怕”环节都是在有麻醉时完成的。愈合期那几天，也有外用的止疼药。无限庆幸，没有一直坚持顺产，而是尊重了自己的感受。当然，也会有一些小伙伴，在那个瞬间跟着感受走，事后通过头脑的理性分析，或他人言语，开始懊恼，这就是内耗了。真的，大可不必！我们要学着保护自己，珍重此刻，当下才是最重要的。即使，有一些小遗憾，也请体谅那时的自己，爱她，理解她的选择。这是个无限的正循环，你通过复盘、肯定，会变得越来越有力量，行动力更强。怀胎十月，依稀记得的大事件，就是这些。希望，之后和你们继续分享，养育的过程。感谢阅读。水星的微笑
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