妊妇要是叶酸摄取不够，或者会呈现胎儿出世低体重、胎盘早剥、胎盘发育不良致使自愿性流产以及胎儿神管理反常。
神管理反常是胚胎在母体内发育至第3至4周时，神管理未能紧闭所形成的先天缺点，重要包含脊柱裂和无脑儿。
因而叶酸的增加要从蓄意妊娠或许或者妊娠前发端，创议孕前3个月发端增加叶酸。年华夏住户炊事指南创议，孕期女性叶酸的参考摄取量为天天微克。
除了经过药物增加叶酸，叶酸原来也精深存在于各式动物、植物食品中。绿叶蔬菜和豆类都是很丰盛的叶酸起原，其余蔬菜瓜果也含较多的叶酸，肉类、奶类和精白米面中含量较低。富含叶酸的食品重要有猪肝、鸡蛋、菠菜等。
罕用食品中世酸的含量（微克/克）
食品
含量
鸡肝
.2
菠菜
87.9
猪肝
.1
茴香
.9
猪肾
9.2
豌豆
82.6
蒜苗
90.9
鸭蛋
.4
韭菜
61.2
藊豆
49.6
鸡蛋
70.7
小白菜
57.2
核桃
.6
油菜
46.2
豆腐
39.8
花生
.5
西红柿
5.6
辣椒
６９．４
黄豆
１８１
预览时标签弗成点收录于合集#个