宝宝平安健康地降生，是每个父母最大的心愿。自从王菲和李亚鹏的“嫣然天使基金”成立后，越来越多的准爸妈意识到预防宝宝先天畸形的重要性。有些妈妈一旦发现怀孕，不惜立刻辞去工作在家养胎，希望把最好的环境最好的营养都给予孩子。可是从发现怀孕开始再来预防宝宝畸形，可真的太晚了！
最重要的事，发生在你觉察怀孕之前
精子和卵子的结合，预示着新生命的起源。当一条小精子冲破重重阻力，战胜亿万个同胞，坚持不懈靠到梦中情人卵子身边给她深情一吻时，世上最奇妙的生命体繁衍便开始了璀璨而不平凡的征程。
这枚小小的受精卵需要从狭窄的输卵管，花费大约2周时间长途跋涉到妈妈早就准备好的“豪宅”——子宫中去。在这途中她已经迫不及待地分化为两个细胞、四个细胞、八个细胞……一团细胞到达目的地后，毫不犹豫地深深扎根于这片丰沃的土壤，也是她将居住长达9个多月的住所。
安营扎寨后，神经管就开始发育和分化，这是胎儿原始的中枢神经系统。神经管再经约2周的时间完成分化，上半段分化为大脑，下半段分化为脊髓。
然而对于大部分的准妈来说，胎儿的神经管开始敲锣打鼓热热闹闹分化时，正是本该来例假的那几天。除了日期非常准确的极少部分人外，大多数准妈还对已经怀孕这件事浑然未觉，照常工作生活、等待例假的来临。一般到例假推迟了一周才会想到可能怀孕了，医院通过化验才会确认怀孕。而此时神经管的分化工作已经基本完成，再着手防止畸形，真叫“为时已晚”！
叶酸对预防神经管畸形的作用
叶酸，是水溶性维生素B9的别称，是B族维生素家族的一员。由于最早是在菠菜叶子中发现的，所以被形象地命名为“叶酸”。
叶酸与广大准妈有何关系呢？
中国是先天出生缺陷的高发国家，每年患有出生缺陷的婴儿占到出生总人口的4%~6%，以西部地区和农村地区更为突出。神经管的缺陷是中国常见新生儿缺陷中的一种，就是由于在神经管分化和闭合的关键期（怀孕第4~8周）出现了畸形，妈妈会娩出脑膨出、无脑儿、脊柱裂、智力低下的婴儿。
叶酸对合成DNA有重要作用，中美两国科学家开展的《中美预防神经管畸形合作研究》项目表明，从孕前至孕早期每日服用小剂量的叶酸增补剂，可以将出生缺陷高发地区的神经管畸形发生率降低40%~85%。此外，叶酸还有助于降低唇腭裂（兔唇）和某些先天心脏缺陷的发生率。
每个先天缺陷的宝宝都是家庭挥之不去的阴影。为了让家庭获得新生命的喜悦不被痛苦的现实打碎，准妈们都要增加对叶酸的认识，从怀孕前就开始补充叶酸。
叶酸该怎样补？
明白了叶酸的好处，还有许多准妈对如何补叶酸心存疑惑。连续吃了半年还没怀孕能继续吃吗？一天中什么时间吃比较好？多吃会不会有副作用？是药三分毒一定要吃叶酸片吗？针对大家的问题，再详细介绍一下补充叶酸的方法。
·食补还是药补？
我们常说药补不如食补，但对准妈孕妈来说，叶酸却可能是个例外。在我们的日常膳食中，叶酸广泛存在于动物肝肾和绿色蔬菜中。但由于我国大多数家庭的烹调习惯所致，叶酸在油炒、汤煮等环境下极易被破坏，吸收率也不高。如果光靠膳食补充，很难满足准妈和孕妈的需求。叶酸补充剂不但更加稳定，吸收率也更高，所以最佳的方案是每日服用叶酸补剂，并注意摄入足够的富含叶酸的食物，双管齐下就万无一失了。
·何时开始补叶酸？
由于叶酸补充剂不会立刻改变体内的营养素水平，所以最好从准备怀孕时就开始补充叶酸（通常建议是怀孕前三个月），至少一直吃到孕早期结束。
·叶酸一直吃有没有副作用？
每天补充小剂量的叶酸不会带来明显的副作用，因为多余的叶酸会随尿液排出。如果怀疑自己因为服用叶酸出现了副作用，应该请医生做出明确的判断。
·每天吃多少？
通常建议每天服用微克（即0.4毫克）叶酸补充剂，也就是一片的剂量。如果你的体重超重、曾经怀过神经管畸形的宝宝、患有糖尿病、或者怀的是双胞胎，请咨询医生来决定是否需要调整这一剂量。
·什么时间吃有讲究吗？
叶酸何时吃没有太多的要求，不用详细分饭前或者饭后。但是每天同一时间比如早餐时吃，可能会减少你忘记的机会。
·各种牌子的叶酸有区别吗？
市场上叶酸补充剂牌子非常多，如果你仅需要补充叶酸，可以选择单一成分的叶酸补充剂。如果担心膳食营养不均衡，也可以选择包含叶酸的多维营养素补充片。但要注意选择声誉好、质量信得过的生产厂家，并详细阅读说明书查看叶酸的含量，如果是自行购买的叶酸片最好咨询一下医生。比如有些治疗贫血的“叶酸片”，叶酸含量是普通叶酸补充剂的10倍以上，千万不要在没有把握的情况下胡乱服用！另外准妈还可以咨询户口所在街道的计划生育办公室，许多地区已经可以领取免费的叶酸补充剂。
服用叶酸同时还应注意什么？
虽然补充叶酸可以显著降低神经管畸形缺陷，但这类先天畸形并不是完全由于叶酸缺乏导致的。所以准妈在补充叶酸的同时，也应该禁烟戒酒，保证合理均衡的膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，注意保证休息和适量运动，以愉快的心情等待天使的到来吧！
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