人体所需要的营养素
营养素主要食物来源主要功能蛋白质谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类、薯类形成身体结构的主要成分；是所有生命活动过程的催化剂；调节体内水分平衡；帮助伤口愈合。β-胡萝卜素南瓜、马铃薯、菠菜、胡萝卜等为脂溶性抗氧化剂，是类胡萝卜素家族中的一员，在体内可根据需要被转化为维生素A。维生素D蛋、鱼、肝、奶促进正常骨骼、牙齿的形成，刺激钙和磷的吸收，为钙磷代谢过程所必需。维生素E小麦胚芽、坚果、植物油、虾为脂溶性抗氧化剂，可保护身体细胞、维生素A、不饱和脂肪酸，协助维持正常红细胞。维生素B1向日葵籽、小麦胚芽、啤酒酵母、西瓜、豌豆、芦笋；谷类、豆类、硬果类；猪肉、心肝肾协助碳水化合物的代谢，能量的生成，维持正常的神经功能。维生素B2牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、甜菜、杏仁、牛肝、牛排、奶酪协助食物中能量的产生，协助红细胞的产生，参与各种代谢过程。尼克酸蘑菇、鸡、鲑鱼、牛肝、花生、金枪鱼、麦麸、芦笋、虾、烤马铃薯协助碳水化合物、脂肪、蛋白质中能量的释放（参与血糖控制）维生素B6广泛存在于各种食物如肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷类食物以及蔬果中协助食物中能量的释放，参与脂肪的代谢，参与红细胞、激素的合成，是蛋白质、神经系统、免疫系统功能正常发挥的基础。维生素B12肉类、鱼类、禽类、贝类、奶、蛋、奶酪是正常生长的必需物质，参与红细胞的生成，是碳水化合物、脂肪、某些蛋白质代谢过程中所必需的，协助维持正常的神经系统，是DNA合成所必需。叶酸新鲜食物如菠菜、芦笋、芜菁、欧芹、啤酒酵母、利马豆、豌豆、椰菜、橙、哈密瓜、莴苣叶酸和维生素B12作用相似，育龄妇女充足的膳食叶酸摄入量可以降低胎儿神经管畸形如脊柱裂、无脑儿等的发生危险性，另有实验显示叶酸对心脏有保护作用生物素广泛存在于食物中，人类极少缺乏参与碳水化合物的代谢，参与脂肪、蛋白质的合成。钙奶、奶制品、全小鱼、豆腐、深绿色蔬菜、豆类、杏仁形成坚固的骨骼和牙齿，刺激伤后血液的凝固，是正常神经肌肉活动之所需。磷肉类、禽类、鱼类、蛋类、奶和奶制品、全谷类与钙协同形成骨骼和牙齿，调节食物中能量的释放，是人体遗传物质DNA的构成成分，是人体能量直接来源ATP的构成成分。镁坚果、豆类、全谷类、深绿色蔬菜、海产品是正常神经肌肉（含心肌）活动之所需，参与能量（ATP）代谢和DNA的合成。铁肉类、鱼类、豆类、贝类、蛋类、干果是血红蛋白（血液中氧气的运输者）的基本成分，参与能量代谢，缺铁性贫血是世界性的健康问题，常见于儿童青少年、孕妇、老年人。维生素C芦笋、针叶樱桃、青椒、甘蓝、柑橘类水果是结缔组织、骨骼、牙齿形成所必需，是伤口愈合和牙龈健康的重要条件，协助脂肪的分解，促进铁的吸收，是重要的抗氧化剂锌牡蛎、肉类、鱼类、禽类、全谷类是正常成长之所需，参与蛋白质的消化、合成，参与伤口愈合、骨骼健康、DNA的合成，调节免疫功能，是体内一种重要的抗氧化酶的成分。碘海产品如贝类、鱼类、海洋植物是甲状腺素的成分，调节生长、发育和能量代谢。铜牡蛎、内脏、巧克力、坚果、谷类、干果、禽类、贝类参与铁代谢、神经系统功能、骨骼健康的调节和蛋白质的合成能，是一种抗氧化酶的成分，参与皮肤、头发、眼睛等部位色素的形成。锰全谷类、坚果、茶叶是骨骼、结缔组织正常成长之所需，是脂肪酸合成酶的成分，参与碳水化合物的代谢。奥米加3脂肪酸高脂鱼、鱼油及海洋哺乳动物中含量最高，DHA也见于蛋黄、肉、肝以及其它内脏中调节血脂，减少动脉粥样硬化的发生和发展，预防心脑血管疾病，改善视力和记忆力常见病症安利纽崔莱营养品调理配方
以下的配方不是药方，但可以通过营养来调节身体机能，以达到治疗的目的，除特别食用时间外，其他均随餐食用
一. 二.
三. 四.
五. 六.
七. 八.
九. 十.
十一. 十二.
十三. 十四.
十五. 十六.
十七. 十八.
十九. 二十.
二十一. 二十二.
二十三. 二十四.
二十五. 二十六.
二十七. 二十八.
二十九. 三十.
三十一.三十二.
三十三. 三十四.
三十五. 三十六.
三十七. 三十八.
三十九. 四十.
四十一.四十二.
四十三.四十四.
四十五.四十六.
四十七.四十八.
四十九.五十.
一.减肥（一个月见效）-------
1.蛋白质粉2瓶（注意：饭前不加糖，睡眠不宜过多，运动适量，减食量，两个小时内不喝茶），每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
3.维生素E（小麦胚芽油E）2瓶，每次4粒，每日两次
4.纤维片2瓶，每次1片，每日三次（饭前半小时吃，且多喝水）。
5.钙镁片2瓶，每次1片，每日三次。
6.要把体重减下来，必须配合每周两次以上剧烈运动，每次30分钟。
二.胃肠道疾病，结肠炎-------
1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日一次。
2.钙镁片1瓶，每次4片，每日两次（一周以后减为每日1片，每日三次）。
3.B族维生素1瓶，每次2片，每日三次。
4.维生素C1瓶，每次2片，每日三次。
5.小麦胚芽油1瓶，每次2片，每日三次。
6.β-胡萝卜素营养胶囊1瓶，每次2片，每日三次。
7.果蔬纤维片1瓶，每次2片，每日三次。
三.易感冒（一个月见效）-------
1.维生素C片一瓶，每次5片，每日两次。
四.贫血、体力不足、易疲劳-------
1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日三次。
2.维生素B族1瓶，首次4片，以后每次2片，每日三次。
3.维生素C片1瓶，每次1片，每日三次。
4.铁质叶酸片1瓶，每次1片，每日三次。
五.痛经（一次见效）-------
1.钙镁片1瓶，每次4片，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
3.蛋白质粉1瓶，加红糖，每次1勺，每日二次。
六.鼻炎-------
1.维生素C片1瓶，每次5片，每日二次（饭后吃）。
2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日三次。
七.近视或用眼过度疲劳-------
1.维生素A（β-胡萝卜素）1瓶，每次2片，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
八.哮喘、支气管炎（一个月见效）-------
1.维生素C片2瓶，每次5片，每日三次。
2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
3.维生素E（小麦胚芽油E）2瓶，每次4粒，每日二次。
4.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
九.孕妇补充-------
1.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次1粒，每日一次。
2.维生素C片1瓶，每次1片，每日三次。
（以上安胎、预防早产、流产、婴儿痴呆和斗鸡眼等）
3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
4.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。
（以上可使婴儿皮肤白而弹性好，智商高，筋骨发育好）
5.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
6.铁质叶酸片1瓶，每次2片，每日三次，（最好在怀孕前就开始吃）
（以上可防止胎儿畸形）
十.青春痘（一个月见效）-------
1.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
3.维生素A（β-胡萝卜素）1瓶，每次2片，每日二次。
4.维生素C片2瓶，每次4次，每日三次。
5.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
（以上起内养作用，如经济差，维生素C和蛋白质粉可暂不用）
6.经济好——清爽系列（可用1年）
经济差——美容香皂（22.10元，可用8个月）
十一.高血压、心脏病-------
1.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
（以上可清除胆固醇，自由基，预防中风）
3.钙镁片1瓶，每次1片，每日三次。
4.深海鲑鱼油胶囊1瓶，每次1粒，每日二次。
5.蛋白质粉2瓶，每次1勺，每日二次（饭前不加糖，但在吃了上述营养品15天后再吃蛋白质粉）（15天后，精神状况很好，体质增强）。
十二.肝炎-------
1.蛋白质粉2瓶，每次1勺，每日二次（干扰素是一种蛋白质，修复肝脏细胞）。
2.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次（清除肝细胞脂肪变样）。
3.维生素C片1瓶，每次5片，每日三次。（增强免疫力）
4.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（抵抗疲劳）
十三.糖尿病-------
1.蛋白质粉2瓶，每次1勺，每日二次（不加糖）。
2.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次。
3.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
4.纤维片1瓶，每次1片，每日三次。
十四.慢性肾炎-------
1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
2.维生素E（小麦胚芽油E）2瓶，每次4粒，每日二次。
3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
十五.便秘-------
1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
2.钙镁片1瓶，每次4粒，每日二次（五天后每次1片，每日三次）。
3.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
4.纤维片1瓶，每次1片，每日三次。
十六.脱发（一个月见效）-------
1.润肤露1瓶，睡前用。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
3.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次。
4.维生素A（β-胡萝卜素）1瓶，每次2片，每日二次。
十七.偏食、厌食（16天见效）-------
1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（促使新陈代谢）
3.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次2粒，每日三次。
十八.口臭-------
1.维生素B族1瓶，每次1片，每日三次。
2.纤维片1瓶，每次1片，每日三次。
3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
4.口腔清新喷雾剂1瓶。
十九.体臭-------
1.维生素B族1瓶，每次1片，每日三次。
2.纤维片1瓶，每次1片，每日三次。
3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
4.美体适走珠止汗露1瓶。
二十.高胆固醇-------
1.蛋白质粉2瓶，每次1勺，每日二次（饭前不加糖）。
2.卵磷脂E胶囊1瓶，每次1粒，每日三次。
3.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
4.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次2粒，每日三次。
5.深海鲑鱼油胶囊1瓶，每次1粒，每日三次。
二十一.腹泻-------
1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
二十二.头晕、头痛、晕车、晕船-------
1.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
3.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次。
4.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。
二十三.耳鸣-------
1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
3.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次。
二十四.眼疾（夜盲、充血、炎症、刺痛、脸腺炎）-------
1.维生素A（β-胡萝卜素）1瓶，每次2片，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
3.维生素C片2瓶，每次3片，每日三次。
4.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次1粒，每日二次。
5.深海鲑鱼油胶囊1瓶，每次1粒，每日二次。
二十五.容易瘀伤-------
1.维生素C片1瓶，每次1片，每日二次。
二十六.疲劳（懒散、衰弱、不喜好活动）-------
1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
3.钙镁片1瓶，每次2片，每日二次。
4.维生素C片1瓶，每次1片，每日二次。
5.维生素A（β-胡萝卜素）1瓶，每次1片，每日二次。
二十七.头皮屑（干性的或略带黄色和油脂）-------
1.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
3.钙镁片1瓶，每次2片，每日二次。
4.多种维生素1瓶，每次1粒，每日二次。
5.维生素C片1瓶，每次2片，每日三次。
6.配合安利去头屑洗发水一套。
二十八.头发（无光泽、干燥易损、白发）-------
1.维生素B族1瓶，每次1片，每日三次。
2.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。
3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
4.钙镁片1瓶，每次2片，每日二次。
5.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日三次。
6.多种维生素1瓶，每次1粒，每日二次。
7.配合安利滋润洗发水一套使用。
二十九.脱发-------
1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
3.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。
4.维生素C片1瓶，每次3片，每日三次。
5.食盐，比平日要适量加食。
6.配合安利洗发水一套使用更好。
三十.心悸-------
1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
3.多种维生素1瓶，每次2片，每日三次。
4.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。
5.维生素C片1瓶，每次2片，每日三次。
三十一.传染病（容易传染）-------
1.维生素A（β-胡萝卜素）1瓶，每次2片，每日三次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
3.维生素C片2瓶，每次5片，每日三次。
4.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。
5.乳酸菌（市场），每次3勺，每日三次。
6.蛋白质粉2瓶，每次1勺，每日二次。
三十二.失眠-------
1.多种维生素1瓶，每次2粒，每日二次。
2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次（睡前半小时服用）。
3.维生素B族1瓶，每次1片，每日三次（睡前半小时服用）。
4.钙镁片1瓶，每次2片，每日三次，睡前半小时服用。
5.维生素C片1瓶，每次片，每日三次，睡前半小时服用。
三十三.丧失嗅觉-------
1.维生素A（β-胡萝卜素）1瓶，每次1片，每日二次。
2.蛋白质粉2瓶，每次2勺。
三十四.记忆力衰退-------
1.蛋白质粉2瓶，每次1勺，每日二次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
3.深海鲑鱼油胶囊1瓶，每次1粒，每日三次。
4.银杏1瓶，
三十五.月经不调-------
1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次（来潮前7-10天）。
2.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次（来潮前7-10天）。
3.维生素A（β-胡萝卜素）1瓶，每次2片，每日二次（来潮前7-10天）。
4.钙镁片1瓶，每次4片，每日二次（来潮前7-10天）。
5.蛋白质粉1瓶，加红糖，每次1勺，每日二次（来潮前7-10天）。
三十六.口腔炎症-------
1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
2.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。
3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
4.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次
三十七.肌肉痉挛（肌肉衰弱、小腿触痛、夜间抽筋、运动员手足僵硬）---
1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
2.钙镁片1瓶，每次3片，每日三次。
3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
4.维生素E胶囊1瓶，每次1粒，每日三次。
三十八.神经过敏-------
1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
3.钙镁片1瓶，每次1片，每日三次。
4.维生素C片1瓶，每次2片，每日三次。
三十九.鼻血-------
1.维生素C片1瓶，每次4片，每日三次。
四十.发育迟缓-------
1.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
2.多种维生素1瓶，每次2粒，每日二次。
3.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。
4.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
5.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。
四十一.粉刺（雀斑、角质化皮肤、黑头粉刺）-------
1.清爽洁面露或美容香皂，洗面。
2.每周用洁净面膜、磨砂面膜各1次，护理面部。
3.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
4.维生素E胶囊1瓶，每次4粒，每日二次。
5.维生素A1瓶，每次3片，每日二次。
6.纤维片1瓶，每次1片，每日二次。
四十二.皮炎-------
1.维生素C片2瓶，每次4片，每日三次。
2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
3.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。
4.多种维生素1瓶，每次1粒，每日二次。
5.清爽洁面露或美容香皂，洗面。
6.维生素A（β-胡萝卜素）1瓶，每次3片，每日二次。
7.维生素E胶囊1瓶，每次4粒，每日二次。
四十三.湿疹（粗糙、干燥、皮肤剥落、红肿、小水泡）-------
与四十二皮炎相同
四十四.外伤、骨折恢复缓慢-------
1.维生素C片1瓶，每次4片，每日三次。
2.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。
3.维生素E胶囊1瓶，每次4粒，每日三次。（同时配合外用，不留疤痕）
4.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
四十五.骨、齿脆弱-------
1.钙镁片2瓶，每次2片，每日二次。（饭后服用）
四十六.颤抖-------
1.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次（饭后服用）。
2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
3.维生素B族1瓶，每次1片，每日二次。
四十七.阴道瘙痒（一周见效）-------
1.维生素B族1瓶，每次1片，每日二次。
四十八.体内积水（一个月见效）-------
1.钙镁片1瓶，每次2片，每日三次。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
4.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。
四十九.指甲白斑-------
1.维生素B族1瓶，每次1片，每日二次。
2.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。
3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。
4.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。
五十.“千杯不醉”配方(饮酒前一小时食用)：1。蛋白质粉1勺2。果蔬纤维素片2颗，大量水3。维生素B2颗4。维生素C2颗
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