叶酸的生理功能：
1.构建DNA关键物质，对DNA的形成和修复起关键作用。DNA具有修复功能。
2.减少巨幼红细胞性贫血，这种贫血的特点是骨髓里的幼稚红细胞量多，红细胞核发育不良，成为特殊的巨幼红细胞。红细胞的体积比正常的红细胞体积大，但是由于没有发育成熟，而不具有携带氧气的能力，从而导致贫血。
3.摄入充足减少直肠癌和乳癌，叶酸可减少一半的乳癌，饮酒者比不饮酒者更易患结肠癌。
对于孕妇的作用：
1.对神经的作用。神经管畸形儿。受精卵形成，首先是神经板，到第10天形成了神经沟，22天左右，神经褶的两侧开始互相靠拢，形成管道，称为神经管。根据-年29省市自治区出生缺陷监测资料，我国神经管畸形发生率约为2.74‰，而且北方较南方高，农村较城市高，秋冬季出生的婴儿较春夏季出生的发生率高。神经管畸形主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。
2.由于孕妇对于叶酸的需要量大大增加，同时尿中叶酸的排出量增加，因此缺乏症状出现的早并且严重。中国医学科学院报道88名成人巨幼红细胞性贫血的患者中有43.2%的是妊娠妇女，
3.孕妇缺乏叶酸会导致先兆子痫，胎盘早剥的发生率提高，胎盘早剥肯定会导致早产，流产。
什么时候补充叶酸：在怀孕前的3个月就要开始补充叶酸，我们讲，胎儿最先形成的是神经系统。所以在怀孕前的3个月开始补充。
另外一个重要的声明是，孕妇要全程补充叶酸。也就是从怀孕到生成之间一定都要补充，很多宝妈，怀孕3个月后就不补充了，她们说医生告诉他们只补三个月。可是大家想想，胎儿还在你的肚子里，那么你需要的叶酸肯定要多。
而且，我们国家每天从饮食中部可能获得足够的叶酸，因此，请记住，一定要全程补充叶酸。我国的年更新的营养素推荐值，也是孕妇全程补充叶酸。
什么食物含有的叶酸比较多呢？
动物的肝脏，肾脏，鸡蛋，绿叶蔬菜，花椰菜和坚果都含有丰富的叶酸，平时多增加这些食物的摄入
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇