当你准备怀孕时，总有人跟你说：开始补叶酸！叶酸是个啥？怀孕前，我们好像都不知道这是啥东东。一怀孕，就离不了它了。医生说呀，叶酸呢，是一种水溶性B族维生素，最开始在菠菜中发现。别看名字不咋滴，人家可是大脑发育的关键营养素，缺少了可不行。只要补充得当，能预防胎儿神经管畸形，说白了就是预防无脑儿、智力低下等出生缺陷。不仅对胎儿好，对妈妈也好，如果叶酸缺乏了，还可能出现胎盘早剥，贫血，妊娠高血压等症状。是不是很可怕？赶紧补起来！好嘛，补就补。但，都啥时候补？备孕期补，孕期也要继续补，而且要持续整个孕期。备孕时补，你身体里才会有储备，在怀上孩子后，“有粮咱就不紧张了”。怀孕后，孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，所以不能少！有些孕妈妈嫌麻烦，到怀孕中晚期就不再补叶酸了，我的天哪，你妥妥地犯错了！孕中晚期，胎儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞的增加，都将叶酸的需求量大大增加，如果此时缺乏，你不是找事儿吗！所以，这个时候也不能放松啦！补多少呀？如何补？咱们国家女性体内叶酸的含量要比别人少，所以咱更得重视。每日每天要微克才能满足需求。可不可以多吃含叶酸的食物？什么柑橘类水果，动物肝脏，豆制品，绿色蔬菜等都有叶酸呀。可以，但是这种方法，你得吃巨多！而且不稳定，叶酸人家是很“矫情”的，不稳定，遇光遇热都跑调，所以能从食物中补的并不多。那怎么办？吃叶酸片。吃专门的叶酸片或者复合维生素片。这些在药店都可以买到。医生推荐的是“斯利安”。市面上有其他的，但是量不太标准，有得过多有得过少。所以，咱就不要听一些商家的，还是听妇产科医生的，用“斯利安”，每天0.4毫克，再配合一些食物。注意事项：过犹不及。叶酸好，要不要多补点儿？不要，坚决不要，过犹不及呀亲。叶酸多了会间接导致维生素B12缺乏，导致神经系统受损；还会影响锌的吸收，锌少了，宝宝发育会迟缓。所以呀，还是老老实实听医嘱，不要“自作主张，自我发挥！”切忌乱买药、滥服药。现在都懂了吧，咱再总结一下。叶酸是神经发育的重要物质，不仅备孕时要补，孕期还要补。医生建议每天一片“斯利安”，别多吃，别乱吃。快快收藏分享吧，让更多的姐妹知道相关知识。
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