各位早上好，今天是年12月12日（星期二）农历丁酉年十月廿五，海峡名医网为您推荐“早”健康之“孕期40周”专栏。世界上最美好的事情，莫过于创造一个新生命，并期待他的降生。那么，你们知道要孕育一个新的生命，都需要做哪些准备吗？
海峡名医网将以怀孕40周为纵线，在每周二为您整理一篇孕期常识，为准爸爸和孕妈妈们在怀孕的十个月内全程保驾护航！
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第二十周：孕期过半，第二次B超检查别错过
从孕20周开始，胎宝宝的生长逐渐趋于稳定。胎宝宝的皮下脂肪开始生成，心跳变得十分活跃。胎宝宝的视网膜也已经形成，因此可以感应到光线，能隐约感觉到孕妈妈腹壁外的亮光。除此之外，胎宝宝的感觉器官也开始进入成长的关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉，味觉，听觉，视觉以及触觉的发育。胎宝宝现在每天都在喝羊水，排小便，靠自己来维持生活环境中羊水的平衡。
而到这一周，孕妈妈就已经走完了孕育宝宝路程的一半了。对于很多孕妈妈来说，孕期的这个阶段也是最轻松，最有精力的一段时期。在本周，医院做第二次B超，查看胎宝宝是否一切正常了。
卫生部明确规定，检查胎宝宝畸形的最佳时期是在怀孕的18-24周。错过最佳的B超产前检查时间，会影响胎宝宝畸形的检出率，而在孕20周左右，羊水相对较多，胎宝宝大小比较适中，在子宫内也有较大的活动空间，这个时候进行B超检查，能清晰地看到胎宝宝的各个器官，从而对胎宝宝进行全身的检查。所以，在20周进行B超畸形筛查，是最适合的一个时机。
除此之外，如果B超发现胎宝宝畸形，这个时候也可以对胎宝宝进行引产，这样也可以减少对孕妈妈身体的损害。如果超过28周才发现胎宝宝畸形而进行引产，则会对孕妈妈造成较大的损害。
但是，当B超检查怀疑胎宝宝有异常时，必须要有两位以上的医生会诊，以尽最大的努力保证检查质量。
孕妈妈除了要进行B超检查之外，在这一周，也可以开始让准爸爸帮忙测量宫高了。孕妈妈在排尿后平卧在床上，准爸爸用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离，得到的数值就是孕妈妈的宫高。
从孕20周开始一直到孕36周，孕妈妈的宫底每周大约会升高1厘米，准爸爸要帮助孕妈妈测量每周的宫高，并记录数据，画成曲线，看是否在正常的范围内。一般来说，孕妈妈在20-22周宫底会到达脐部，在28周会位于肚脐与胸骨下端剑突之间，而在32-34周则会达到剑突下1-2横指。如果孕妈妈的宫高持续两周都没有变化，则应当及时请医生进行检查。
准爸爸除了可以帮助孕妈妈测量宫高之外，也应当辅助孕妈妈进行胎教。专家指出，从某种意义上来说，诞生聪明健康的宝宝在很大程度上都取决于父亲，特别是在情绪胎教中，准爸爸所起的作用非常大。
准爸爸应当积极支持孕妈妈为胎教所做的各种努力，主动参与胎教过程，给胎宝宝讲故事，让胎宝宝熟悉父亲低沉而有力的声音，从而产生信赖感。
准爸爸可以在早晨的时候陪孕妈妈一起去环境清新的公园，树林或田野中散步，做做早操，嘱咐孕妈妈白天晒晒太阳，孕妈妈感受到准爸爸的温馨体贴，心情舒畅惬意，能够促进胎宝宝的健康发育。
另外，在这一周，是开始抚摸胎教的最佳时机，孕妈妈和准爸爸也可以在这个时期开始抚摸胎教。
孕妈妈和准爸爸的抚摸应该从上至下，从左到右，动作轻柔而有序。抚摸胎教在每晚临睡前进行，每次抚摸以5-10分钟为宜。孕妈妈和准爸爸在抚摸的同时要注意胎宝宝的反应类型和反应速度，如果胎宝宝对抚摸刺激不高兴，就会用力挣脱或用蹬脚来反映，这时候应该停止抚摸。
抚摸胎宝宝的时候，孕妈妈应当避免情绪不佳，要保持稳定，轻松，愉快和平和的心态；室内最好环境舒适，空气新鲜，温度适宜，这样才能达到更好的胎教效果。
高龄孕妈妈小贴士超过30岁的高龄孕妈妈出现胎儿畸形的概率会相对较高，所以，在本周，高龄孕妈妈要做一次超声波检查，以确定胎宝宝的发育情况，系统筛查胎儿的发育，以及诊断胎儿致命性畸形，包括无脑儿、脑膨出、开放性脊柱裂、胸腹壁缺损内脏外翻、单腔心、致命性软骨发育不全等。
推荐食谱：杜仲粉炒腰花炙杜仲12克，猪腰子克，料酒25毫升；
将猪腰子对剖两半后去腰躁筋膜，切成腰花；姜切片，葱切断备用；
炙杜仲放锅里加清水适量，熬成药液毫升；
用一半药液加料酒，豆粉和盐，拌入腰花内，再加白糖及其余调料混匀待用；
大火将锅烧热，倒入猪油和植物油至八成热，花椒炝锅，投入腰花，葱，姜，蒜快炒，腰花熟后即可出锅。
此菜味鲜肉嫩，补肝肾，降血压，适合孕妈妈补益腰肾。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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下周二“早”健康之“孕期40周”专栏——《第二十一周：孕期症状侵扰，孕妈妈如何应对》，欢迎您的收听收看。
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