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我的私人
长按 mg3、维生素A作用：与胎儿的大脑及视力发育、免疫系统生成等密切相关；对男、女生殖器官的发育和性功能的维持均有作用，避免男子精子发育不成熟，促进性欲，改善女性白带和月经过多。胡萝卜素是维生素A的前体和安全来源。缺乏：导致胎儿生长缓慢和畸形，导致脑积水、无脑儿等，引起流产、早产。4、维生素D作用：钙磷代谢的重要调节因子。缺乏：导致新生儿低钙血症、手足抽搐、牙釉质发育不全及母体骨质软化症。5、维生素E作用：生育酚，保护细胞膜，尤其对血红蛋白、心脏、肝脏等细胞膜的保护，预防新生儿溶血症。缺乏：造成习惯性流产、早产，新生儿低出生体重、黄疸及恶性贫血。年，美国学者研究发现雄鼠缺乏维生素E时，其不育是永久性的，精子细胞的变性无法复原。孕期脂溶性维生素RNI(AI)/d A(ug)D(ug)E(mg)孕早期孕中期孕晚期UL
二、孕期的生理特点
1、孕早期：器官分化关键期第一个月：身长约17.5px，体重约1g；有鳃亦有尾巴，呈蝌蚪状；手和脚已隆起，全身被绒毛覆盖。第二个月：身长约75px，体重约4g；鳃消失尾巴变短，逐渐成人形；神经管在孕6周封闭，心脏在孕8周分出二室二房。第三个月：身长约px，体重约9g；已成人形；可用检查器听出胎心音；主要器官均已发育。孕早期保养重点：1）器官分化关键期：特别是神经管的发育。2）避免畸形及先兆流产：蛋白质、叶酸、E。3）预防早孕反应：B族。4）忌食：腌制、霉变、咖啡因等。2、孕中期：大脑发育关键期第四个月：身长约px，体重约g；皮肤上有胎毛；肌肉开始活动。第五个月：身长约px，体重约g；大脑皮层细胞开始分化；指甲生出，全身胎毛密布，有胎动。第六个月：身长约px，体重约g；头发、眉毛、睫毛长出；胎动明显。第七个月：身长约px，体重约1kg；脸上多皱纹；主要生殖器已发育。孕中期保养重点：1）大脑发育关键期：妊娠5个月-出生后半年，大脑细胞发育一次性完成，蛋白质、必需脂肪酸。2）防治贫血及缺氧：蛋白质、铁、E。3）预防妊娠纹：保养胸部、腹部、臀部和大腿，预防乳头内陷。4）情绪胎教：保持温馨的氛围和愉悦的心情，是对宝宝最好的胎教。5）艺术胎教：在美国，父亲被要求给７个月以上的胎儿唱歌，从这儿“毕业”的孩子显得更聪明，更快地认识父母，在听、讲、使用语言方面都相当出色。3、孕晚期：发育迅猛期第八个月：身长约0px，体重约1.5kg；全身布满胎毛。第九个月：身长约px，体重约2kg；皮下脂肪增加，不再有老人外观，胎毛大致消失。第十个月：身长约1px，体重约3kg；胎毛几乎消失，皮肤无皱纹；头发长度2-75px。孕后期保养重点：1）发育迅猛期：骨钙80％在此期从母体中获得，牙床内乳牙开始钙化。2）极易贫血：贫血率达40﹪。3）预防便秘及痔疮：纤维、蛋白质、B、C。4）预防妊高症及妊娠糖尿病：控制体重、少油少盐。5）练习呼吸，换胸罩。
三、孕前体质调理
1、男方重点1）增加精子数量：蛋白质、锌。2）增强精子活性：A、C、E、镁。3）预防感冒及炎症：蛋白质、C、蒜素。4）改善生活习惯：禁烟、酒、熬夜及桑拿等。2、女方重点1）规律排出成熟卵子：蛋白质、E、鱼油。2）预防感冒及炎症：蛋白质、C、蒜素。3）预防畸形/流产：蛋白质、叶酸、E。4）预防早孕反应：B族。3、孕前体检夫妻双方：染色体、乙肝二对半、全套生化、优生五项(孕前一个月)。女方：子宫、卵巢、输卵管彩超，性激素五项（生理期不规律者）。温馨提醒：孕前及孕期避免接触有毒物质，如装修污染、电脑辐射、电吹风、染烫发、药物（包括避孕药）等。
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