叶酸
是一种水溶性维生素，参与人体内多种物质如核酸、蛋白质和磷脂的代谢，对于机体合成遗传物质、细胞增殖和组织生长有着重要意义。
女性在孕3～4周时，胚胎神经管应该已经闭合，如果未能完全闭合，就会形成神经管畸形，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形。据统计，由孕前及孕早期叶酸缺乏导致的神经管畸形约占85%。因此，叶酸对于孕妈妈非常重要！
★备孕就应补充叶酸★
也许有的人会担心，如果女性备孕期间一直吃叶酸，又一直没怀上，会不会对身体产生什么伤害？
专家表示，备孕期间是可以一直吃叶酸的，因为这是一种人体日常需要的维生素，普通人从饮食中获取就够了，而孕期由于胎儿也需要，所以孕妈妈要额外补充。开始备孕就吃叶酸，如果吃了半年多没有怀孕，那么长期每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害。
★备孕期未来准爸爸也要补充叶酸★
一直以来，很多人都认为只要未来准妈妈补充叶酸就可以了。其实，未来准爸爸也不能忽略叶酸的补充。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力会下降，会使得受孕机会减少。
据研究，育龄女性在坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。那么，男性也应和女性一样从备孕开始补充叶酸，等怀上宝宝后再停止。
胎儿虽然在母体中孕育，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。男性每日摄入0.4毫克叶酸，精子危险系数会降低20%—30%。所以，想当爸爸的男性也要和想当妈妈的女性一样，每日补充一粒0.4毫克的叶酸片。因为精子形成的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸。
此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着未来准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸！经研究证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。
★备孕补叶酸每天所需量★
医学上认为，健康备孕男性或孕期女性每天补充0.4～1毫克的叶酸是安全的。之前怀过神经管畸形（脊柱裂）宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，叶酸的补充量会大些，需要根据医嘱增加补充量。
★购买叶酸要选国药准字号★
现在市面上叶酸的牌子很多，有药准字号的产品，也有药瓶上有小蓝帽标志、下面写保健食品的产品。专家建议，要选择有药准字批准文号的产品。
值得注意的是，药店里既卖每片0.4毫克的叶酸，也卖每片5毫克的叶酸，因此买药时一定要看仔细，如果误买了5毫克叶酸来备孕就会有导致药物服用过量的风险。如果自己不确定，一定要咨询专业医生或药师。
来源：优生优育优教
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