虽然之前谈过不少关于叶酸的文章，但是我们发现还有很多好孕妈妈来咨询关于叶酸的一些事情，所以今天为那些不懂叶酸的好孕妈再次做一次问答，希望大家可以好好的阅读，也为自己以后补充叶酸积累点知识。
Q1：什么是叶酸？
A1：
叶酸不是酸，其实它就是一种维生素，只不过这种维生素对孕育期的男女有着十分特殊和重要的作用。它是水溶性的，又叫维生素B9，因为最早从菠菜中获取出来而得名，在自然界中广泛存在，动物肝脏、绿叶蔬菜、瓜果、谷类作物等都含有叶酸。
Q2：叶酸有什么作用呢？
A2：
通俗的讲叶酸有以下几大作用：
1、预防胎儿的神经管缺陷，减少无脑儿、脑膨出、脊柱裂等神经系统疾病的发生；
2、降低宝宝出生缺陷的风险，比如体重过轻、早产、兔唇等重大畸形；
3、预防孕妇贫血；
4、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要；
5、减少孕妇先兆子痫的发生。
Q3：生活中的哪些食物含叶酸比较丰富呢？
A3：
1、水果：猕猴桃、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、酸枣、山楂、石榴、葡萄、梨、胡桃、苹果等。
2、蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
3、豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
4、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
5、谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
Q4：何时开始补充叶酸
A4：
如果已经做好怀孕的准备，女性最好在怀孕的前三个月就开始补充叶酸。研究表明，在怀孕开始前每天补充0.4毫克的叶酸，可以降低70%的新生儿神管缺陷的发生率。所以备孕女性应在怀孕前3个月就开始每天补充叶酸。以后还要天天服用，直至怀孕满三个月。
Q5：那叶酸要补充多久才可以停呢？
A5：
中国营养学会的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充微克叶酸，并持续整个孕期（至少也要到孕后3个月）。
Q6：如果补充了叶酸3个月还没有怀孕，需要停止补充还是继续进行呢？
A6：
叶酸是一种维生素，每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的，即使长期服用也不会产生不良反应。从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求，补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。所以，如果没有放弃怀孕的打算，可以继续补叶酸片。
Q7：如果没有服用叶酸，体内缺乏叶酸会有哪些症状表现呢？
A7：
1、贫血并可能伴有急躁、头痛、虚弱等。
2、腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现嗓子疼、心跳加快和易怒等情况。
3、孕期缺乏叶酸就可能会引起宝宝畸形、神经管畸形、早产、流产等问题。
4、另外，有研究指出，叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。
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