叶酸是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。
备孕为什么要吃叶酸?不少朋友都知道备孕要吃叶酸，但为什么要吃、吃哪种、吃多少却未必清楚。我们一起来看看。
为什么要吃叶酸？1
有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷，而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
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可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。
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可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。
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预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
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对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。
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服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
什么时候吃叶酸？因为不少妇女在怀孕成功后5周或更晚才意识到自己怀孕，但是神经管在头4周形成，如果缺乏叶酸，畸形有可能已经开始。研究显示在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。
所以，最好从计划怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束不可停顿的。在孕中、后期宝宝DNA的合成胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
吃多少叶酸?中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》(年版)中对孕妇每天的叶酸推荐摄入量为微克，可耐受最高摄入量（UL）为微克，也就是说最高不超过1毫克。
吃哪种叶酸？注意看清产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、用法用量、不良反应以及影响吸收的因素等；一般建议选择有国药准字号的药品（质量和安全方面更有保障）。
备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂，孕中后期选择复合维生素；至于牌子，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，一般质量差别不大。
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