导读
叶酸是维生素B家族中的一员，是水溶性B族维生素，叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它对准备怀孕的妈妈和准妈妈都非常重要，因为它有助于预防神经管缺陷（简称NTD，也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。叶酸，在备孕的时候，医生都会建议大家补充叶酸，叶酸有利于宝宝大脑的发育，这一点在孕早期尤其重要！
备孕补充叶酸，千万别走进误区！
为什么在怀孕前就要开始补叶酸呢？这是因为我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而人体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能提升的，孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿神经管发育缺陷，导致无脑儿、脊椎裂、唇腭裂等畸形。
所以，计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。等到意识到自己怀孕后再服用叶酸，有时候可能已经太晚，来不及预防神经管缺陷了。
叶酸到底什么时候吃合适？
最佳服用叶酸时间应在准备怀孕的前三个月及怀孕初期的三个月，每天补充0.4mg的叶酸。一般的叶酸片都是0.4mg叶酸/片，所以一天一片即可。饭后半小时服用为宜。如果某天忘记吃了，也无需担心，更不需要第二天补上。叶酸适当摄取即可，过量服用叶酸会影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生体重降低。
孕前没有补充叶酸这样会不会影响胎儿发育呢？有些女性是意外怀孕，孕前3个月并没有补充叶酸，因此很担心宝宝会受到影响。其实大可不必，补充叶酸是担心体内叶酸缺乏引起胎儿神经管发育不完善。在孕后补充也是完全可以的。
已经吃了3个月还是没有怀孕怎么办？从备孕开始就应该补充叶酸了。叶酸是水溶性B族维生素的一种，平时很多食物中也含有叶酸，适量服用并不会对人造成损害。
您应该知道，叶酸是可免费领取的哟！
育龄妇女带上有效身份证件即可在以下单位免费领取，还不快行动？
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