在威海市妇幼保健院生殖中心，经常会看到正在备孕的女性朋友向医护人员咨询服用叶酸的相关事宜。这些准妈妈们如此关心的备孕之需，究竟神秘几何？请专家为它揭开面纱！
专家介绍张亦文，威海妇幼-威高生殖医学中心主任
主任医师
生殖医学专家硕士生导师
主持和指导科研项目9项，分别获威海市科技进步一二三等奖。主持、参编、翻译妇产科论著4部，已有2部再版。发表论文26篇。工作33年，近14年潜心致力于不孕不育的诊治，医院生殖健康科。曾先后在广东中山医院生殖中心及山东医院学习辅助生殖技术。对不孕不育、多囊卵巢综合症、习惯性流产的诊断与治疗，青春期与更年期内分泌疾病的诊断与治疗有着极为丰富的临床经验。
叶酸是什么？
叶酸是水溶性B族维生素之一，英文名叫Folicacid或Folacin。
早在年，印度科学家在酵母和肝脏中发现了能改善孕妇巨幼细胞贫血的某种因子；年，科学家又发现了抗猴子贫血的因子，取名维生素M；年，发现了抗鸡贫血的因子，称为维生素Be；年，美国人在菠菜中发现了乳酸链球菌的一个生长因子，因主要来源于植物的叶子，故称为叶酸；年，科学家在合成蝶酰谷氨酸时发现，以上发现竟是同一种物质！
所以，叶酸的名称很多，也叫抗贫血因子、维生素M、维生素Be、叶片酸、叶精、蝶酰谷氨酸，还有维生素B11、维生素B9、sLR因子、R因子、u因子、蝶酸单麸胺酸等……
叶酸有什么功能？叶酸是一碳代谢酶系统的基本成分，为核酸代谢、血红素合成和细胞增殖提供必需物质。
主要预防巨幼细胞性贫血，也能预防胎儿神经系统畸形，还可以防止口腔溃疡、促进乳汁分泌、有益皮肤和头发的健康、保护心血管、减缓老年痴呆症的发生。
因孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，孕早期又是胎儿器官分化的关键时期，若此时叶酸缺乏，则可导致胎儿畸形。
我国神经管畸形发生率约为3.8‰，包括无脑儿，脊柱裂等。
备孕，从什么时候开始吃叶酸？
女性计划怀孕，应从怀孕前3个月就开始吃叶酸。研究显示，孕前3个月每天服用μg叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生率。
但叶酸过量（μg）会掩盖VB12缺乏的症状，干扰锌的代谢，导致缺锌。
叶酸该怎么吃？因叶酸无时无刻不在参与各种反应，所以不受食物影响，空腹或饭后吃都可以。不论早晚，一天只需服一次，最好养成每天在固定时间吃叶酸的习惯，以免忘记。服药时记得喝充足的水哦~
男人补需要叶酸么？
叶酸遇光、热不稳定，容易失去活性，所以任何人能真正从食物中获得的叶酸都不多。比如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸丢失50%～70%；包括蒸煮在内的任何一种烹饪方法，都会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸也会大量损失。所以，为了优生优育，准爸爸备孕前也吃上叶酸，有益无害。
什么食物含叶酸最多呢？凡是有VC的食物，如新鲜蔬菜、水果，都有叶酸，所以，要多吃点蔬果。正常情况下是不需要另补叶酸的。
温馨提示：威海妇幼-威高生殖医学中心是威海市唯一有官方资质的专业机构，在这里您可以获得正规的医疗服务
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