相信叶酸对于备孕和正在怀孕的女性并不陌生，但为什么要补充叶酸，很多人还不是很清楚。可能是因为医生要求补充、可能是朋友告知要补充、可能是因为大家都在补充，也有可能是把叶酸当做营养素来补充……这些原因都对，但都不是最根本的。那么，接下来让我们了解一下叶酸的好处。
叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素成员之一，也叫B9。身体需要它来产生红细胞、去甲肾上腺素和舍曲林(神经系统的化学成分)。叶酸也是脊髓液的重要成分。因其具有水溶性，无法在人体内聚集起来，是一种很重要的营养素，亦是胎儿生长过程中的必备物质。
叶酸是DNA的重要成分，能有效地协助大脑运转，是人类不可获取，不可取代的维生素，对孕妇来说，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、巨幼红细胞贫血、胎儿神经管发育畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇、无脑儿、等现象的发生。
叶酸对孕妇的好处
1、治疗和预防巨幼红细胞贫血
叶酸和维生素B12是合成DNA的重要辅酶。如果其中任何一种显著缺乏或是两种都有所缺乏，就会引起红细胞发育停滞，使得红细胞发育处于幼稚状态，由此发展成为巨幼红细胞性贫血。
2、有效防止胎儿神经管畸形
补充叶酸能够预防胎儿的神经管发育缺陷，（神经管指的是胎儿的中枢神经系统，在胚胎的第15天开始，神经系统开始发育，随着怀孕天数的增加，逐渐形成一个小管道，称为神经管。）如果孕妇缺乏叶酸，就会造成神经管闭合不正常，进而造成婴儿先天畸形，如脑脊髓膜膨出、脑膨出，无脑儿，智力低下，脊柱裂、唇裂及腭裂等等。
年，英国医学研究委员会首次证实了妊娠前后补充叶酸可预防神经管畸形的发生，降低50—70%的发病率。
3、促进胎盘发育
叶酸影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长胎盘特别重要。
4、预防孕妇患先兆子痫
先兆子痫就是指怀孕24周左右，在高血压、蛋白尿基础上，出现头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适等症状者。孕妇服用叶酸能够有效降低先兆子痫的发生率。
5、预防唇腭裂、先天性心脏病等。
怀孕头三个月，是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期，在这个阶段宝宝的细胞分裂处于旺盛阶段，如果孕妇缺乏叶酸，则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形，也就是我们常见的唇腭裂、先天性心脏病等等。
但是有研究表明女性怀孕早期补充叶酸能够有效预防唇腭裂患儿的出生。
6、预防孕期抑郁
由于怀孕期间体内激素的显著变化，不少孕妇容易患上孕期抑郁症，服用叶酸可以进行预防。
7、减轻妊娠反应
有些准妈妈表示，在服用叶酸后，妊娠反应减轻，呕吐现象减少，乳房胀痛缓解。其实，作为维生素B群中的成员之一，叶酸不但可以减轻早孕反应，还能补充因呕吐而流失的营养物质。
8、促进胎儿脑神经发育
叶酸帮助脑神经发育。它是从菠菜中提取的一种维生素，对于胎儿的神经系统很有好处，美国的一家研究中心已经讲明，在怀孕之前就要适量的进食叶酸，并且在怀孕三个月之内都要服用一定的剂量，这样生出来的孩子很少患有神经系统缺陷。
叶酸摄入过量带来的弊端
1、影响锌的吸收
长期过量使用叶酸，则会干扰母体对锌的吸收，一旦锌摄入不足，就会影响宝宝的正常发育，导致胎儿先天性痴呆，甚至出现低体重儿的现象。
2、掩盖维生素B12缺乏
过量服用叶酸可能影响到体内维生素B12的含量，导致宝宝的神经系统遭到伤害。
3、加重恶心呕吐
过量服用还会导致准妈妈食欲下降，腹胀难受，甚至会加重恶心呕吐的现象。
怀孕初期，医生会给你做一个叶酸代谢检查（MTHFR基因检测），然后根据你的类型，为你推荐每日摄入的叶酸量。
正常情况是前三个月每天一颗0.4mg的就行。遵医嘱就好，不要乱吃。
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