一、孕前准备需要 钙mg 铁mg 锌mg碘ug
孕早期.
孕中期03516.
孕晚期.
UL200060350
五）维生素1、维生素B族作用：促进正常的新陈代谢，维持中枢神经系统的发育：B1参与能量代谢，缺乏易早孕反应；B2参与DNA的合成，缺乏易胚儿生长发育迟缓；B6参与抗体和红血球的制造，缺乏易早孕反应和妊高症。
2、叶酸作用：帮助胎儿DNA合成，参与神经管的发育，促进胎盘、红细胞等生成。缺乏：导致神经管畸形（无脑儿、脊椎裂）、胎盘早剥、宫内发育迟缓、早产、低出生体重、巨细胞贫血。
3、维生素C作用：与蛋白质共同形成胶原蛋白，为结缔组织、血管、牙齿、骨骼等生长及修补的重要物质；保精维生素，可使成年男子的精子基因免受损伤；促进矿物质的吸收，改进吸收程度达85%，预防牙龈出血。
孕期水溶性维生素RNI(AI)/d
B1 1.5mg
B21.7mg
B6 1.9mg
叶酸 ug
C mg
4、维生素A作用：与胎儿的大脑及视力发育、免疫系统生成等密切相关；对男、女生殖器官的发育和性功能的维持均有作用，避免男子精子发育不成熟，促进性欲，改善女性白带和月经过多。胡萝卜素是维生素A的前体和安全来源。缺乏：导致胎儿生长缓慢和畸形，导致脑积水、无脑儿等，引起流产、早产。
5、维生素D作用：钙磷代谢的重要调节因子。缺乏：导致新生儿低钙血症、手足抽搐、牙釉质发育不全及母体骨质软化症。
6、维生素E作用：生育酚，保护细胞膜，尤其对血红蛋白、心脏、肝脏等细胞膜的保护，预防新生儿溶血症。缺乏：造成习惯性流产、早产，新生儿低出生体重、黄疸及恶性贫血。年，美国学者研究发现雄鼠缺乏维生素E时，其不育是永久性的，精子细胞的变性无法复原。
孕期脂溶性维生素RNI(AI)/d A(ug)D(ug)E(mg)孕早期孕中期孕晚期UL220
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莎士比亚
“健康好比阿拉伯数字1,而生活，财富，事业好比1后面的无数个0；如果没有健康这个1作为坚实基础的话，有再多0也是惘然。”
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