一、合理选择怀孕时间。
18岁以前或35岁以后怀孕，会给母亲和胎儿、婴儿带来危险。
二、孕前检查不可少，检查的合理时间。
孕前检查是保障宝宝的健康、保证孕妇顺利度过孕期和保障家庭和谐。
孕前检查一般建议在孕前3-6个月时，丈夫双方都要检查，女方检查时间最好是在月经干净后3—7天内进行，注意检查前最好不要同房。
三、农村夫妇免费做孕前检查。
国家免费对计划怀孕的农村夫妇，包括流动人口。检查主要有优生健康教育、病史询问、体格检查、实验室检查、影像学检查、风险评估、咨询指导、早孕及妊娠结局追踪寻访。
四、孕前期远离猫和狗、有毒有害物。
猫和狗等宠物可以传染弓形体可造成胎儿先天畸形和智力缺陷，甚至死亡。
有害物质如药物即激素、抗癌药、部分抗生素类药，汞、铅、射线等可致胎儿畸形、发育迟缓等，嗜酒和吸烟均影响胎儿的发育。
五、孕前3个月开始服叶酸，多吃富含铁和碘的食物。
国家免费向育龄妇女提供叶酸，可以就近领取，每日一片（0.4毫克），可以预防胎儿神经畸形（无脑儿、脊柱裂）、脑瘫、腭裂。
孕妇缺铁和碘，易患贫血、损伤胎儿智力发育，严重的会造成流产、胎死或死产。多吃含铁和碘的食物如动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、蔬菜、水果、加碘食盐、海带、紫菜。
六、预防流感和风疹。
流感病毒可引起无脑畸形、唇裂等。风疹可引起先天性白内障、耳聋、先天性心脏病等。
七、养成良好的生活方式。
生活要有规律，不熬夜，适当进行身体锻炼，保持适宜体重。
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