叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。准备生育的新婚女性，从婚前就应注意补充充足的叶酸，因为妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。
孕前、孕期头三个月吃叶酸就好了在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。
每日0.4毫克叶酸即可通常，备孕期间可以一直吃叶酸，因为这是一种我们身体日常需要的维生素，普通人从饮食中获取就够了，孕期由于胎儿也同样需要，所以准妈妈要额外补充，而且比起食物中的叶酸，叶酸补充剂中的能更好的被身体吸收利用。每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害，强调怀孕前就要开始吃是为了使备孕女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胎儿早期有一个较好的叶酸营养状态。
PS：在生活中，当我们需要用药时，大多数人会下意识地按照家人或朋友的建议去做，这种做法是错误的。药品是专业性非常强的产品，最好还是听医生或者是药师这类专业人士的意见，以免被朋友或者亲戚误导。
买叶酸，选国药准字号有保障市场上补充叶酸的药品有很多，有国药准字号的产品，也有药瓶上有小蓝帽标志、下面写着保健食品的产品。对于琳琅满目的产品，我们应该选择有国药准字批准文号的产品。因为这类叶酸是按照严格的药品批准上市程序审批的，上市销售前会做临床试验。并且在生产过程中也有着非常严格的操作规程和规范，是受到国家食品药品监督管理总局严格监管的。
内容来源于：《健康准妈妈》话题
#你的备孕阶段，是怎样补充叶酸的？#
叶酸真的那么了不起？
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