叶酸是一种水溶性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，同时也是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质。通常女性在准备怀孕期间就要开始服用了，但是对于意外怀孕的朋友来说，怀孕后再吃还有用吗？下面就跟随小编一起来看看吧！
孕期为什么要补叶酸？
?预防胎宝宝神经管发育缺陷，包括脊柱裂及无脑儿等严重出生缺陷。
?降低胎宝宝其它非神经管缺陷的发生，包括新生儿体重过轻、早产、唇腭裂以及某些类型的心脏缺陷。
?降低孕妈妈孕晚期患先兆子痫、胎儿宫内发育受限及胎盘早剥的风险。
?预防及改善孕妈妈贫血状况、降低妊娠高脂血症发生的风险等。
由于孕妈妈自身的身体变化，会导致叶酸排出量增加，造成孕妈妈体内缺乏叶酸，所以女性从备孕到怀孕期间都必须补充叶酸。
孕前忘补叶酸，过后再吃仍有用
叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。
?孕早期，也就是怀孕前三个月，是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率。
?孕中期、晚期，除了胎儿生长发育以及胎盘的发育，母体也需要增加血容量，来为胎儿供给氧气和营养物质，这就意味着对叶酸的需求量大大增加。
因此，从备孕到早孕期，建议每天口服叶酸0.4mg，一般药店有单独补充叶酸的药物。每天补充叶酸0.4mg可以有效的降低80%左右的胎儿神经管发育异常。过了孕3个月后，胎儿对于叶酸得需要量增加，同时多种维生素的补充也至关重要，所以，这个时间就建议补充复合维生素了，其中包含叶酸，一般是0.8mg。也就是说，如果孕前忘补叶酸，发现怀孕后再吃仍是有用的。
孕期一定要“药补”叶酸？食补行吗？
有研究发现，尽管孕妈妈进行合理的食物搭配，但血清中的叶酸浓度仍明显达不到标准。
叶酸流失
绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存着大量的叶酸，虽然多种食物中都含有丰富的叶酸，但是其中的叶酸都是非常不稳定和不具有可吸收性的。食物长时间的高温烹调，叶酸的损失率会达到80%～90%，并且，天然的叶酸不容易被小肠直接吸收，最终的吸收率只有约50%。
食物中富含的叶酸不稳定，大多都不被吸收。所以，为了满足孕妈妈体内叶酸的充足，“药补”的效果比“食补”更理想。但是，叶酸并不是补充的越多越好，如果叶酸摄入过量，反而会干扰微量元素锌或铜的代谢，也会影响胎宝宝的正常生长发育。
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