备孕女性孕前生活细节调整
1、适量服用维生素
维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，与机体代谢有密切关系，并对机体有重要的调节作用。维生素与优生优密切相关。想要怀孕的女性应在饮食方面注意合理营养和膳食平衡，以保证各种营养素包括维生素的足够应用。据英国列斯大学研究发现，每天服用维生素的女性，怀孕的机会会较没有服用的高40%。不过，专家提醒，过量服用维生素也可引发不良和毒害反应，所以服用维生素制剂应当做到适当、合理、平衡。为将来胎儿的正常健康发育打下营养基础。
2、孕前提前补充叶酸
叶酸对准妈妈尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率，其次准妈妈多补充叶酸可防止早产、新生体重过轻以及兔唇等先天性畸形等情况发生。富含叶酸的食物有绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、花菜等；新鲜水果如橘子、草莓、香蕉、柠檬、石榴、葡萄等；动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类坚果类食品如黄豆、豆制品、核桃、栗子、松子等。
3、备孕女性少穿高跟鞋
孕前长期穿高跟鞋会使身体倾斜，身体与地面形成的角度减小，骨盆就会随之倾斜。时间一长不但会让骨盆位移还容易引起子宫位前倾增加不孕发生的概率。
4、少穿紧身衣服露脐装
经常穿紧身衣服和露脐装，对女性和男性的身体健康和生殖器官都有严重影响，女性穿紧身衣服时会对子宫和输卵管等生殖器官产生极大的压力从而使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢形成子宫内膜异位症。
5、备孕女性不宜染发和烫发
据国外医学专家调查，染发剂中含有对人体有害的化学物质容易被人吸收极有可能导致皮肤癌和乳腺癌，同时会导致胎儿畸形影响未来宝宝的生长发育。
6、孕前应做好各类预防接种疫苗的接种工作
为了预防某些传染疾病备孕女性可注射疫苗如风疹、乙肝、甲肝、流感、水痘等。
7、服药期间不要怀孕
长期服药的女性不要急于怀孕，一般在停药20天后受孕不会影响下一代。当然有些药物影响的时间可能更长，最好在准备怀孕之前咨询医生。
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