叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素，对于备孕以及孕早期的女性朋友来说是必不可少的物质。
据研究，我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低。若女性在怀孕前后不注意补充叶酸，可能会错过补充叶酸的最佳时机。
那么，备孕前多久开始吃叶酸？以及怀孕后多久可以不用再吃叶酸？
备孕前多久开始吃叶酸片？
一般是孕前三个月开始适当的补充叶酸，这样能营造良好的内环境，为胎儿脑发育提供良好平台，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及，且最好是男性也要注意叶酸的补充。除了可以服用叶酸片来补充体内的叶酸外，还可以吃一些水果等来补充体内所需要的叶酸。
怀孕后多久可以不用再吃叶酸？
女性从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，我的建议是叶酸最好是持续补充至整个孕期。在妊娠的前3个月，正是胎宝贝神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。
叶酸怎么吃？吃多少？
年的时候，中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般微克就能够被人体很很好的吸收。
孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片。
此外，女性在怀孕期间除了要注意叶酸的补充外，还要注意饮食方面，要多吃一些营养价值高的食物，另外还要有一个良好的作息。
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