年5月31日，
是第32个世界无烟日，
今年的主题是——
烟草和肺部健康。
吸烟有害健康，是我们的共识，
但它到底是如何伤害我们的，
很多人并不清楚。
今天和你聊聊吸烟对我们身体的影响
吸烟的危害
烟草烟雾中，92%为气体，如一氧化碳、氢氰酸及氨等；8%为颗粒物，这些颗粒物统称焦油，内含尼古丁、多环芳香烃、苯并芘及β-萘胺等，烟草烟雾中被证实的致癌物质至少有69种。吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的最大病因之一。
NO.1致癌作用
肺癌是吸烟导致的最主要的，也是最致命的疾病。中国有一半以上的肺癌由吸烟引起，被检测出肺癌的病人平均生存期只有不到3年。每6个烟民就有1个死于肺癌
▲不同人群死于肺癌概率
从图上不难看出，75岁吸烟人群死于肺癌的概率是16%，比不吸烟人群高了将近50倍。也就是说：6个吸烟的人里面会有1位75岁之前就死于肺癌。更可怕的是，如果每天吸烟量超过5支，那么4个人里，就会有1位死于肺癌。
医学研究证实，除肺癌外，吸烟还可以导致哭腔癌、鼻咽癌、胃癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、结肠癌、肝癌、宫颈癌、盆腔癌、膀胱癌、白血病等。
NO.2对呼吸系统影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。由于烟草烟雾可显著减缓肺部发育，因此年轻时便开始吸烟的人，罹患慢性阻塞性肺病的风险尤其高，年的调查显示，中国现在40岁以上人群慢阻肺的发病率已经达到9.9%，全国每年有36万人因为吸烟导致的慢阻肺死亡，人数几乎是肺癌的3倍。烟草还会加剧哮喘，而哮喘会限制活动并导致残疾。尽早戒烟是减缓慢性阻塞性肺病发展和改善哮喘症状的最有效治疗方法。
NO.3对心脑血管的影响
吸烟可导致严重的心、脑血管疾病，包括急性心肌梗死和脑卒中。许多研究显示，吸烟与心脑血管疾病的发生密切相关，吸烟者冠心病的发病率是不吸烟者的4.5倍；吸烟者中发生中风的风险是不吸烟者的3.5倍左右，加之吸烟者患有高血压，发生中风的危险会升高近20倍之多；吸烟者心肌梗塞的发生率是不吸烟者的3—7倍，心血管疾病死亡的人群中有30%—40%由吸烟引起。
▲吸烟致死原因里，超过2/3的原因是心血管疾病和其他肺部疾病
吸烟如何导致心脑血管疾病呢？
烟草烟雾中的活动性物质通过肺部进入血液后，会对血管壁产生腐蚀作用，使血管壁变得凹凸不平。同时，这些活性物质会激活血液中的血小板，使其凝结，导致血液的流速变慢。久而久之，当血小板凝块变得足够大时，就会形成血栓，出现在心脏部位，就会引发心肌梗塞，进入脑部就会引起脑中风。
NO.4吸烟其他危害
吸烟还会影响生殖和和发育。据统计，我国每年有万个阳痿的病例是由吸烟导致的。除了阳痿，吸烟还可以导致生育能力下降，降低精子的成活率。有研究报道，吸烟的妊娠妇女，其胎儿的大脑发育差、智力低下；怀孕早期大量吸烟，可大大增加唇腭裂、无脑儿、先天性心脏病等疾病的发生风险；孕妇吸烟每天少于20支，胎儿围产期死亡率增加20%，每天大于20支，胎儿围产期死亡率增加35%。
而吸烟也被证明可以导致糖尿病。由于吸烟本身对于心血管系统就有极大的伤害，而糖尿病病人的心血管系统很脆弱，所以对于吸烟的糖尿病病人来说，戒烟是必须的选择。
吸烟还可以导致皮肤老化，仔细观察烟民会发现，不光他们的手会被熏黄，他们的肤色也会普片有一种不健康的灰黑色，这也是毛细血管都塞的结果。并且烟民的皱纹会更多、牙齿变黄变黑、口臭等。
戒烟后的身体变化
看看下面这些惊人的身体变化，
给准备戒烟的你一个强大的动力！
戒烟30分钟之后：
●你的心率会降到正常、血压降低，身体内的尼古丁会慢慢的向外排出
戒烟12小时之后：
●血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。你会变得焦虑无常
戒烟48小时之后：
●变得易怒。受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。
戒烟72小时之后：
●戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。但肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松，你体内的尼古丁已经基本清除了。
戒烟一个月之后：
●你的口臭明显改善，呼吸变得顺畅，牙齿会变白了，睡眠的质量得到很大的提升，
戒烟一年以后：
●患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。
为了你和你的家人朋友
请远离吸烟！
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