有些人时常吃不下饭，或者稍微吃一点就上腹部饱胀，吃点辛辣、油腻、生冷的食物就会腹泻……其实，这些人很可能属于脾胃虚寒证，主要是因为饮食习惯不良、过度劳累、精神压力大等造成，现介绍几种调理脾胃虚寒的好方法。
生活养护
生活中要注意护脾胃，如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物及生冷的食物，少喝浓茶和咖啡。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。
穴位贴贴敷治疗
穴位贴贴敷是一种非常有效的具有温补效应的中医治疗。贴敷中脘、足三里两穴，具有很好的温中健脾作用，是治疗脾胃虚寒证行之有效的方法。直接按摩中脘、足三里两穴，也可起到缓解胃痛及腹胀的作用。
食疗
高良姜15克，粳米50克。先用高良姜加适量的水，放在锅中煮20分钟，再将药汁和粳米煮粥，空腹服用。该方有温中散寒、健脾和胃的功效，适合脾胃虚寒型胃痛。
丁香、肉桂各3克，红糖15克。将丁香、肉桂用温水浸透，大火煮沸，小火煎煮15分钟，取汁后调入红糖服用。该方有温中补虚、行气健脾的功效，特别适合于脾胃虚寒型腹胀。
猪肚1个，胡椒10克，肉桂3克，白术15克，葱头5个。将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填入猪肚中，放入砂锅，加适量的水，先用大火煮沸，再改用小火炖至猪肚烂熟，空腹服用。该方有温中健脾、散寒止痛的功效，适合于脾胃虚寒证。
（湖南中医院脾胃病科-徐寅）来源于大众卫生报
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