43岁的隋先生是一家公司的经理，平时工作很忙，经常熬夜加班，所以身体一直不是很好。
隋先生的妻子与隋先生也是同事，两人有一个正在上中学的女儿，女儿渐渐长大了，不需要父母的守护了，两口子难免有些孤独。
前段时间，隋先生与妻子想要一个二胎，但是两人年级稍高，隋先生身体又不好，便打算养好身体再说。
谁知一个半月后，隋先生忽然半夜尿血，医院！
医院经过检查，医生发现隋先生已经肾衰竭了！急忙送进ICU进行抢救，经过了三天的重症期，隋先生才慢慢恢复了正常。
痊愈后的隋先生不知什么原因患病，医生在了解了他的生活后才得知，原来隋先生的患病原因，是锌中毒！
原来，隋先生听说精子里含锌多，就自创方法，每天都补一点锌，久而久之二胎也会更健康！然而隋先生不知道的是，不缺锌的人补锌，可能会导致更加严重的后果！
著名医药学专家向中兰在《现代医药学卫士》里提出：过度补锌还会导致免疫受损、刺激前列腺增生、而且有利于癌肿的发生。
若导致锌中毒，常表现为食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡，甚至造成急性肾功能衰竭！
医生提醒：很多人都喜欢乱补营养，尤其是很多家长，认为自己的孩子什么都缺，什么都给补。其实，不缺的营养物质平时在食物中就能摄取，不要刻意去补，补多了反而会出问题！
想要宝宝健康，准爸爸需要哪些营养？
1、优质蛋白
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
2、矿物质和微量元素
最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、水果蔬菜
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
4、脂肪
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
5、戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。
孕妇需要哪些营养？
一、α-亚麻酸
从备孕期间开始，每天需要补充足量的α-亚麻酸，是人体必须的脂肪酸，医学研究表明，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%。
α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。
α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。
需要量：世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸毫克为宜，我国营养推荐量是毫克。
来源：苏子油、有机亚麻籽油
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而苏子油、有机亚麻籽油等植物油中含量较高，并且植物油脂不含胆固醇，味道也好，尤为适合孕产妇补充。需要注意的是：食用苏子油时应避免高温加热，否则其营养物质容易氧化，可直接将其滴在粥、汤、面包等食物中，也可以用5ml苏子油搅拌ml酸奶食用，这种食用方法还可以起到润肠通便的作用，可以帮助孕妇预防孕期和产后便秘问题，还能预防妊娠糖尿病。
二、叶酸
叶酸是准妈妈的“备孕法宝”。叶酸叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备生孩子的女性来说很重要，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续生成，最需要叶酸的帮助。准妈妈如果缺乏叶酸，会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状;胎宝宝不能从母体中获取足够的叶酸，最大的伤害可致神经管畸形，俗称“无脑儿”。其他还可能导致早产、体重过轻等。因此，合理补充叶酸，是孕期的一个必修课。
三、孕妇奶粉
常有准妈妈问，孕期要喝孕妇奶粉吗？非喝不可吗？喝鲜奶不是更好吗？鲜奶含有丰富的钙和优质蛋白，但并不能为准妈妈提供相对均衡的营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食习惯不同，长期饮用或会使部分营养摄入过量，建议最好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。
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