?孕前1—3个月：
做好要宝宝的营养准备
?营养准备的必要性
一个微小的受精卵，经过十个月慢慢生长为重约3.5千克、健康、聪明的小宝宝，是一个浩大的工程。在这个过程中一定要准备很充足的营养。如果营养不充足或不均衡，会造成宝宝先天不足，生长发育缓慢或异常。
?胎儿的营养需求
孕前的饮食要注意加强营养，特别是要保证蛋白质、无机盐的摄入。还要摄取充足的维生素E。维生素E与性的发育、生精、排卵、怀孕关系密切，它可以促进卵泡和黄体增大，增加孕酮的作用，促使女性怀孕。
孕妈妈的液体黄金——叶酸
?认识叶酸的重要性
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。
叶酸对育龄女性非常重要，如果在怀孕前三个月缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。如果孕妈妈经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天畸形。另外，3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。
?富含叶酸的食物
富含天然叶酸的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、西蓝花、菠菜、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、全麦面粉、芦笋、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。除了叶酸，这些食品中也包含了其他多种营养素。所以，应该让他们成为你均衡饮食的一部分。
所有育龄女性在计划怀孕前3个月到怀孕初期三个月，应每天服用0.4毫克叶酸增补剂，但摄入量最多不超过1毫克每天。
避开黑色受孕时间
?饲养宠物期间
如果准备怀孕，需要给宠物做血清学检测，如果宠物体内缺乏弓形虫抗体，或者已经感染了弓形虫，就应严格禁止与宠物亲密接触。养过医院检查，确认没感染宠物身上的病原体再怀孕。
?早产或流产后
出现过早产或流产的女性，子宫器官一时不能恢复正常，尤其是经过人工刮宫的女性更是如此。为了为妊娠提供良好的条件，建议过半年后再怀孕较为合适。
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