自年1月1日起二孩政策的全面实施，以及时下越来越多的人选择晚婚晚育，不少女性的婚育年龄都在一拖再拖，30多岁产子的不在少数更有女星40岁之后生子的。高龄女性在准备怀孕前应该怎样调整自己的身体状况，这个问题与我们自己及周围人息息相关，那么今天我们来谈谈高龄女性究竟应该如何备孕?
什么是高龄产妇?
妇女的最佳生育年龄为23~30岁，最好不超过35周岁。如果分娩时孕妇年龄达到或超过35周岁，医学上就称为高龄孕产妇。
高龄产妇会面临哪些风险呢?
1.年龄越大面临的孕期风险就会越多
随着年龄的增大，女性患糖尿病，高血压，子宫肌瘤的几率大大增加，高龄产妇易患各种产科并发症如妊娠期糖尿病和妊娠期高血压等。做女人难，做高龄备孕女人更难。
2.高龄女性发生自然流产的几率增加
女性的卵子由于受各种因素的影响，如病毒感染，噪声污染，雾霾，“二手烟”更有的女性酗酒等等，这些都会引起卵子在进行减数分裂时发生错误，（减数分裂是生物细胞中染色体数目减半的分裂方式。也就是性细胞分裂时，染色体只复制一次，而细胞连续分裂两次，所以染色体数目减半的一种分裂方式。）如果染色体出现异常那么胎儿自然就会停止发育所以出现流产。有数据显示超过30岁的女性自然流产率上升到35%左右，40岁以后的则超过40%。如果染色体异常的胎儿继续发育，出生就会患染色体疾病，例如唐氏综合症。
3.卵细胞质量不佳造成生育能力低下
女性在出生时时卵子的数量有万—万个，出生后卵子的数量逐渐下降，到青春期只有30万个。研究发现，25岁后女性卵巢内的基础卵泡平均以每年0.97个的速率递减，如果年龄超过35岁那么不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也显著的下降，因此生育能力明显降低，不孕的风险增加。结合老人们的建议是年龄太大生出来的宝宝就不太聪明也不太漂亮，这是有科学根据的。
那么高龄女性应该如何备孕呢?
1.首先为您推荐的是试孕
调整身体处于优良状态，如果决定要孩子后就尽早受孕。为什么叫作试孕？因为怀孕是个概率事件，不是我们想怀孕就能马上怀孕的，最好每周1~2次，接近排卵期可以适当增加频率。正常夫妻正常同房，每个月的怀孕几率也只有8~20%。不孕症是指，规律的无避孕措施的性生活一年仍然不能受孕者叫作不孕症，只有诊断不孕症后才需要进行检查和治疗，但这对于高龄女性不太合适，高龄女性到底试孕多久才合适？这个根据年龄决定总的原则是年龄越大试孕时间越短，如果年龄超过45岁，若想怀孕就应该寻求医生的帮助，若必要应进行辅助生殖技术，此外如果卵巢功能已经开始衰退，则应该更早地进行检查和治疗，或者接受辅助生殖技术。而目前试管婴儿的成功率大约为30～50%。
2.准备怀孕前要去做健康检查
高龄女性由于身体方面的原因，必检项目要比较多。如果准备怀孕的时候，最好进行全面孕前检查，排除不适宜妊娠的疾病例如高血压，糖尿病，甲亢以及妇科相关检查等以免给自己和胎儿造成不必要的麻烦和问题。科普一点知识，近年研究发现抗苗勒管激素（anti-Mullerianhormone，AMH）是反映评估卵巢储备有价值的标志物，基础AMH水平与卵巢的反应性呈正相关，而与年龄呈负相关，目前AMH在临床评估生育力常规使用。随着女性年龄的增长，乳房肿瘤，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，卵巢囊肿，月经紊乱等这些都是女性常见疾病。输卵管通液、抗精子抗体、抗磷脂抗体、抗子宫内膜抗体是备孕女性尝试多次未孕后的进一步补充检查。
3.保证充足的营养
备孕的高龄妈妈要提前三个月口服叶酸，叶酸的作用是可以避免神经系统方面所引起的疾病。要一直补充道怀孕后的12周为止，切记需要适量而止。
①一日三餐应荤素搭配合理：肥胖的女性应在保证营养的基础上减少每日能量的摄入。因为体重偏胖的女性在妊娠期间会增加各个脏器的负担。摄食原则是以优质蛋白质为主，低热量，低脂肪，多吃一些鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等，少吃肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等。但是偏瘦的女性应该纠正不良的饮食习惯，保证每天营养素的需求。
②若有营养失衡尽早纠正：孕妈妈营养失衡会则会影响胎儿所需营养素不利于优生。在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，如果缺铁可以多吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等。如果缺钙可以多吃虾皮、乳制品和豆制品等。
③不吃多，不吃少，要吃的刚刚好：每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
4.放松心情最重要
就算怀揣世上最伟大的梦想，也不妨碍我们得到一个普通人的快乐。中医学重视情志致病，现在的社会生活节奏快，压力大，每个人都在奋不顾身，每个人都在加倍努力，极易出现抑郁、焦虑、烦躁等情绪引发多种生殖内分泌疾病。因此，要学会做到静心，静静努力，静静收获。实在必要时可以进行心理咨询。永远要记住好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱，不为不值得的人生气，不为不值得的事失眠。
5.怀孕后做产前诊断
年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断，这是《中华人民共和国母婴保健法实施办法》中的明确规定。
目前，临床上主要开展以下几种产前诊断：
①母血筛查化验：有条件的孕妇应该在怀孕8-9周时去做母血筛查化验，35岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之一。这种检查安全，无创伤，筛查率可以达到60%-80%。对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊，准确率达到99%。目前，母血筛查是早期发现先天愚型儿的首选办法。
②绒毛膜细胞检查：在怀孕后40-70天是做这项检查的最适宜时机。通过取绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。而且，这项检查的时间早于羊水检查，可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。
③羊水穿刺检查：这项检查主要用于高危妊娠的女性。在B超的协助下于妊娠16-18周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢病等。年龄大于35岁的高龄妊娠女性，一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这项检查。如果诊断胎儿是先天愚型儿，可以及时终止妊娠。
④B超检查：B超可以检查出多种先天畸形，如无脑儿，脑积水，头小畸形，脊柱裂，多囊肾，肾盂积水等。一般在妊娠16周左右及医院里进行这种检查，对孕妇毫无痛苦，对胎儿也是无害的。
怀孕很辛苦，如果老公有时间陪着去做孕检自然是好，如果实在只能自己去，那么该做的一项也不可漏。如果有人宠有人爱。你就乖乖的做个幸福的女人，如果没人宠没人爱，你就勇敢的做个坚强且幸福的女人。
小贴士：高龄女性备孕的九大禁忌
一、忌滥用药物
很多药物例如抗肿瘤药，降血糖药，抗甲状腺药都是直接通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的健康。
二、忌病毒感染
高龄孕妇怀孕2-3个月时胎儿对病毒是非常敏感的，原因在于一些病毒如单纯疱疹病毒，麻疹病毒，乙型肝炎病毒，风疹病毒都是可能会造成孩子畸形的。要是高龄孕妇患活动性结核病，肝炎，那么最好就是放弃怀孕。
三、忌酒
不能在怀孕的时候喝酒，因为酒精通过胎盘进入胎儿，也许会造成以后宝宝发育的身材矮小，智力低下，同时要是准妈妈们在怀孕以前酗酒，这样子也许会影响卵子造成酒精中毒综合征。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
四、忌低脂牛奶
食用低脂牛奶过多会增加女性无卵性不孕的风险。
五、忌棉籽油
长期食用棉籽油，会使人患日晒病，晒后全身无力，头昏眼花，食欲消退，更为严重的是影响生殖系统的健康。
六、忌不做检查
产前检查能够在第一时间发现畸形适时终止妊娠同时也能够知道宝宝的生长发育是否正常适时给孕妇以生活卫生保健的指导尤其是高龄孕妇一定要规律地进行检查。怀孕3个月起应每个月检查一次。
七、忌浓茶咖啡
浓茶，咖啡都有让人兴奋的作用会刺激胎儿增加胎动次数严重的话还会影响宝宝的生长发育，摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。高龄孕妇一定要注意不可以喝浓茶咖啡。
八、忌饮食不洁
路边小吃摊，串串香，麻辣烫等尽量少吃，油条在在加工中因为加入明矾会提高宝宝发生痴呆的概率，尽量是不要吃。
九、忌情绪不良
孕妇的情绪对胎儿发育有很大的影响，忧伤惊恐等都易造成各种合并症，准妈妈们的良好情绪对宝宝的发育有很大的促进作用。为了生一个健康聪明的宝宝，无论怎样做都是值得的！
(以上内容，部分引自专业文献，仅供非专业人士学习了解。)
“十月怀胎，一朝分娩”，母亲是伟大的，在妊娠期间尝尽酸甜苦辣。孕吐是令很多准妈妈头疼的问题，特别是在初期早孕反应一般情况下是比较强烈的。如何能够减轻早孕反应呢？下一期我们将继续为大家专题讲解，希望能够为您带来一掬小小的帮助与安慰，敬请