大家都知道，吃叶酸是准妈妈备孕和初孕妈妈的必做功课。可是有这样的一个妈妈，在医院检查，医生建议她吃叶酸，做促销工作多年的她敏感地认为，这是医生在向她促销药品，就拒绝了。
「我身体一切正常，做超音波时，胎儿也挺稳定，肯定没问题!」回家后，她向丈夫讲述了检查经过，为自己没上医生的「当」而暗自窃喜。在怀孕近6个月之后，这位妈妈去做孕检时，医生惊异地发现，胎儿患有先天性脊椎裂！经检查，该准妈妈体内叶酸大量缺乏，无奈胎儿只得引产。
叶酸到底对孕妇有什么作用呢？
叶酸是是一种B族维生素，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要是参与核酸合成和促进胺基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白以及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物合成。
1、对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、对于胎儿而言，叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。
叶酸什么时候吃？
一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。对于服用量，孕妈妈孕期每天摄入mg的叶酸用量即可。
哪些食物含有叶酸
叶酸具有防止神经器官缺陷的作用。美国食品与药品管理局提议，每位育龄妇女每日需摄入微克的叶酸，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键期。
叶酸属于维生素的一种，是饮食中重要的成分，它含在肝脏、笋、水果、小麦及绿色蔬菜中。为了下一代的健康，孕妇一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等，以消除或减少叶酸缺乏的可能。
叶酸一天0.4毫克已足够
记者了解到，很多医生都习惯给准妈妈们开叶酸片和复合维生素片服用。对此，禤庆山提醒准妈妈们，在拿到复合维生素片前，要仔细阅读说明书，特别是上面的成分表，每一项都要认真对照。「有些复合维生素片中就含有叶酸，孕妇们就不必再另外补充叶酸了。」
另外，有些准妈妈也许会有这样的疑问：「孕妇补充叶酸也是最近几年才流行起来，为何以前我妈妈、我外婆一样没吃，却也能生下健康的宝宝？」对此，禤主任解释，补充叶酸是由国外流传而来的一项优生做法，主要是外国人的日常饮食以肉类为主，而叶酸却以绿叶蔬菜为源。但这样情况以往在我国却不成问题，但近年来我国很多民众的饮食习惯也悄悄发生改变，越来越「西化」，这也会引发叶酸的缺乏。
禤主任表示，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。
准妈妈一天摄入多少叶酸才合适？禤主任表示，按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，准妈妈们要注意辨认。
禤庆山指出，过量的叶酸会随尿液排出体外，但孕妇服用大剂量叶酸可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿增加。
一、叶酸对妈妈胎儿好处
1、确保孕妇健康
人类如缺乏叶酸可引起红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。
2、防止胎儿畸形
孕妇补充叶酸，还可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。妈妈怀孕补充叶酸要适量，过与不及都不好！
3、避免发育缺陷
怀孕早期（三个月）缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
二、怀孕期如何补充叶酸
1、每天0.4毫克
世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同。
小百科：过量的叶酸会随尿液排出体外，大剂量服用叶酸可出现小便色黄现象。
2、头三个月补充
准妈妈应该从怀孕前三个月开始补充叶酸，怀孕头三个月胎儿神经系统开始发育，细胞开始分裂，如果缺乏叶酸容易导致胎儿神经发育不全，出现畸形的现象。
3、晚期请示医生
在孕早期，再服用三个月叶酸，到了孕晚期，再根据情况，在医生指导下服用适量的叶酸。
对现代人来说，每天吃点维他命、矿物质似乎已经变成了维持健康的习惯，但是对孕妇而言，到底什么时候开始吃、该吃多少、该吃那一种，相信很多人都不太清楚，市面上可以买到的这类产品非常的多，也有不少人同时吃好几种。我想，不管什么样的营养品，在吃之前最好都先弄清楚它的作用，而且有些我们以为安全的补充品，其实潜藏着对胎儿及母体的伤害。
赞赏