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不管是即将备孕的妈妈，还是已经怀上的准妈妈，有一种物质绝对不陌生——叶酸。叶酸的功能很强大，孕早期可以用来满足胎儿神经管的发育，孕晚期可以帮助合成DHA，可以说是一种非常重要的营养物质。
补充叶酸虽然重要，但是叶酸吃多少合适，是很有讲究的，有很多需要注意的地方。
一、孕早期
孕早期以及在怀孕前三个月，就应该开始补充叶酸。叶酸是胎儿大脑发育的关键营养物质，缺乏叶酸有可能导致胎儿神经管发育不良，导致无脑儿、智力低下等缺陷。对于母体来说，缺乏叶酸有可能导致妊娠高血压，胎盘早剥、早产等症状。
二、孕晚期
叶酸的补充不是在孕前，早孕时期补充就足够了的，是整个孕期都需要补充的。孕晚期补充叶酸还有利于DHA的合成，母体组织和红细胞的增加。如果这时候缺乏叶酸，母体有可能出现巨幼红细胞贫血，先兆子痫等症状。
叶酸这么重要，是不是多吃更好呢？
不！叶酸的补充要适量，不能过多也不能过少！
补充叶酸过多
长时间大量服用叶酸，会影响锌的吸收，导致锌缺乏，影响胎儿的发育，甚至损害胎儿的神经系统；准妈妈免疫力也会下降，出现厌食、恶心等症状。
补充叶酸不足
叶酸的补充不够，有可能导致胎儿有缺陷，如唐氏综合征、先心病等，还可能导致早产儿的发生，甚至流产、死胎等。
补充叶酸这么讲究，
那孕妈妈每天补充多少合适呢？
孕妈妈对叶酸的需求量，比常人高出很多，大概每天需要补充微克，包括从叶酸片和食物中摄取的叶酸。因为每个孕妈妈体质不同，补充叶酸之前最好先咨询医生，选择最合适的补充叶酸的方法，避免补充叶酸过多过少。如果你还有需求，可直接对话拉萨最好的白癜风医院中科白癜风医院国庆送健康