宝贝盘中餐
星期四
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早点：香蕉、西瓜
午餐：酸汤粉丝兔、肉末豆腐、炒菜心
午点：南瓜绿豆汤、花卷
晚餐：蒜苔肉丝、肉末炒竹筒白、虾仁冬瓜汤
星期五
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早点：苹果、火龙果
午餐：山药木耳炖鸡、肉末西葫芦、炒卷心菜
午点：银耳汤、马拉糕
晚餐：五彩烩饭、菠菜汤
星期六
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早点：梨子、圣女果
午餐：玉米莲藕排骨汤、西红柿炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜
午点：牛奶、红糖馒头
晚餐：炸酱面块
营养大揭密
荞麦米具有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效，是一种药食同源的植物，还具有以下对人体有良好益处的作用：1、含有丰富的粗纤维、氨基酸成分，铁、锰、锌对身体的营养具有良好的保健作用。2、含有丰富的维生素E和脂溶性膳食纤维、烟酸、芦丁，对人体的血脂、胆固醇、软化血管、保护视力、预防心脑血管疾病都有良好的作用。3、含有丰富的镁，能够促进人体纤维蛋白的溶解，使血管扩张，抑制凝血块形成，具有抗栓塞的作用，利于降低血液胆固醇。同时还具有抗炎消炎、止咳平喘、祛痰的功效，还具有降低血糖的功效。
编辑：徐润
审核：罗世惠罗秀梅
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