在今天这个
科学走进万家的时代
基本连男人都知道
怀孕前需要吃叶酸了
大家的疑问都集中在
为啥吃叶酸？
叶酸吃多大量？
从什么时候吃到什么时候？
OMG！意外怀孕没吃叶酸怎么办？
男人要不要吃叶酸？
今天我们就来集体解答！一、叶酸到底是什么？
叶酸又称维生素B9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物内富含天然叶酸。药物、增补剂、强化食品内添加的叶酸多为人工合成叶酸。天然叶酸的生物利用率低，只有人工合成叶酸的60％左右。
二、缺乏叶酸有什么后果？
正常情况下，人类的胚胎神经管在受孕后第21天（相当于末次月经后第35天）开始闭合，至第28天（相当于末次月经后第42天）完成闭合口。如果在此期间母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能会出现障碍，从而导致神经管缺陷。
神经管缺陷（neuraltubedefects，NTDs），又称神经管畸形，是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。NTDs多数患者不能存活，少数能存活但存活时间较短。目前我国NTDs患病率在中国呈北方高于南方及农村高于城镇的特点。
补充叶酸是我国基本国策
育龄妇女增补叶酸是我国的一项基本国策，核心目的是为了预防神经管缺陷的发生。年6月，原国家卫生部就印发了《增补叶酸预防神经管缺陷项目管理方案》的通知。准妈妈们可以在高安市妇幼保健院孕妇门诊和婚优检中心免费领取叶酸片，拨打电话一可获取更多备孕讯息。
科学补充叶酸的正确时间
从备孕到哺乳期结束，每天需补充叶酸0.4mg。备孕期3个月至妊娠早期3个月尤其重要。
每天服用1片叶酸，至少需要三个月，母体内的叶酸水平才能达到有效浓度，更加利于胎盘生长。
如果孕妈在孕2-3月以后才知晓，错过叶酸补充的关键时期，无需过度紧张，医院咨询专业医生，获取科学的叶酸补充方案。
补充叶酸对胎儿发育的好处
孕早期补充叶酸的好处
孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。
此时，缺乏叶酸可能导致胎儿畸形，如神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等，补充足量叶酸可以使胎儿发生神经管畸形的风险降低50%-70%。
目前研究还发现，叶酸可能对于其他出生缺陷的发生，有一定的预防作用，比如：唇腭裂，先天性心脏病等等。
孕中、晚期补充叶酸的好处
到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育也需要大量的叶酸补充。
叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，对胎儿出生后的生长发育和智力发育有一定影响。
准爸爸也需要补充叶酸吗？
不仅孕妈需要补充叶酸，准爸爸也同样重要。
有相关研究显示，叶酸对于男性精子意义重大，摄入叶酸水平高的男性，出现精子异常的几率也会降低。如果准爸爸体内叶酸水平低于正常，可能会使精子染色体异常的概率升高。
所以在备孕期间，男同胞们也可以补充叶酸，同时多吃绿叶蔬菜、水果、豆类等进行补充。
扫码