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大家都知道孕妇是非常特殊的，如果在怀孕期间不注意补充营养和合理搭配饮食的话，那么就会直接影响到胎儿的正常发育，这一点是需要各位孕妇特别注意的，听说孕妇在怀孕期间应该注意补充叶酸，对孩子和自己都好，那么保健品叶酸孕妇可以吃吗?下面小编来告诉大家。
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我们还真能做点事情，以促进宝宝神经系统的发育。
补充叶酸首先是补充叶酸。
叶酸可以降低神经管畸形、面部缺陷的发生率。神经管畸形主要指无脑儿、脊柱裂等神经系统的异常。面部缺陷主要指唇腭裂畸形。
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叶酸其实可以说是女性备孕和怀孕之后前三个月必须补充的营养成分，在这段时间不长叶酸的话对于孕妇和宝宝都有很多好处，叶酸能够帮助孕妇预防贫血和乳腺癌，而对于胎儿，能够有效的预防胎儿先天性神经管发育畸形，另外提醒大家，在备孕的时候男性也可以补充叶酸，这样可以提高精液的质量，大家在选择叶酸的时候可以选择选择保健叶酸和药物叶酸两种，建议连续补充4周，这样体内的叶酸水平就可以得到改善。
叶酸缺乏为什么会对母儿有危害？为什么会发生神经管畸形，长期以来一直是科学家研究的内容。
经过长期的研究发现，发生先天性的神经管畸形的有两个主要原因，一个是遗传相关的，主要是和多个基因相关的基因疾病；另一个是环境因素——叶酸缺乏。
相关基因缺陷和叶酸缺乏共同的结果是高同型半胱氨酸血症。同型半胱氨酸是具有细胞毒性的物质，损害DNA的合成。高同型半胱氨酸血症，不仅可以导致神经管畸形，与颅面部的畸形、先天性心脏病、唐氏综合征也有关系。
同型半胱氨酸作为一种细胞毒性物质，可以损伤血管内皮组织、刺激血管平滑肌增长、促进动脉硬化发生、发展，导致高血压、血栓性疾病。
因此除了胎儿畸形外，也可能引起孕妇的高血压、胎盘早剥、早产、流产、胎儿生长迟缓等等。
高同型半管氨酸血症除了对孕妇、对胎儿产生影响外，现在已经有研究证实是心血管疾病的独立危险因素，同时对老年性的认知障碍也有影响。
如果存在这样的基因，怎么破解？补充叶酸。叶酸参与同型半胱氨酸降解，如果叶酸摄入不足或者利用能力下降，那么就会导致同型半胱氨酸的蓄积、就有可能产生胎儿畸形以及其它孕期合并症。
在此要提醒大家虽然在怀孕和备孕的是可以服用保健叶酸，但是大家在购买的时候一定要注意产品的真伪，要通过正规的渠道去购买，这样叶酸的质量才会有保障，其实很多时候医生都说建议孕妇服用药物叶酸来补充的，因为药物叶酸在制作的时候要求会比较严格，无论是配方上还是审查方面都比较保健品叶酸要严格的多，虽然很多朋友都担心是药三分毒，服用药品叶酸会对宝宝和自己造成伤害，但是这个担心是没有必要的，因为叶酸是我国A类药品，孕妇服用是经过多项检查和实验的，不会影响到孕妇和宝宝的身体健康，只是大家在购买的时候要注意观察自己购买的叶酸是否是正品，最好多了解一下辨别药品真伪的方法，以免上当受骗。
因此叶酸在快速的细胞分裂和生长过程（如婴儿发育、怀孕）中有尤其重要的作用。叶酸能促进骨髓中的幼细胞发育成熟形成正常形态的红细胞，从而避免贫血。
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叶酸什么时候吃？育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸微克，并持续至整个孕期。服用的叶酸片中的叶酸含量应该是微克。
如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，最好在中午正餐前吃，早晨或上午营养吸收的好。
什么食物含叶酸？水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
蔬菜
莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
豆类
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
动物
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
谷物
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
温馨提示：虽然补充叶酸是孕妇在怀孕后前三个月必须做的一件事，但是如果孕妇在怀孕后有服用其他复合维生素的话，就要重新考虑是否继续补充叶酸了，因为有些复合维生素中就含有叶酸的成分，如果所服用的复合维生素中也是的含量已经达到了我们需要补充叶酸的水平，那么这时候就不要再单独服用保健品叶酸了。
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