新手期的"准妈妈"应该怎么备孕?
其实，所谓的备孕就是在准备怀孕之前做一些相应的准备工作，比如说要做身体的健康检查，了解有没有不适合怀孕的疾病。比如说要做血尿常规化验，肝肾功能检查，优生五项化验，艾滋病梅毒的筛查，乙肝两对半检查，血型的检查，另外还需要做白带常规，还有宫颈的筛查，还有b超的检查，还有心电图的检查等等来了解是否适合怀孕。第二个，在准备怀孕的过程中要先吃叶酸片，吃叶酸片的目的就是预防胎儿神经管的畸形，比如说预防脊柱裂，预防无脑儿等等。第三，夫妻双方都要加强营养，戒烟戒酒，并且少去公共场合，建议生活规律保证充足的睡眠。备孕需要多长时间?
备孕的准备时间是因人而异的，一般是三至六个月不等。无论是男性还是女性备孕，还是建议要备孕3个月。因为卵子的生长发育周期通常需要3个月，还有男性精子的生长周期为75～90天。备孕期时间，说长不长，说短不短，女性在备孕期间一定要进行一定的营养补充和做好一些突发状况的准备工作。备孕期的"准妈妈"吃些什么比较好?
碱性食物有的人认为碱性食物就是非常难吃的食物，其实并不是这样。碱性食物是说被人体消化吸收之后能够产生碱性物质的食物，像是海带、葡萄等都是碱性食物。并且在备孕期间，准妈妈多吃一些碱性食物能够改善酸性体质，调节碱性体质，提高生男宝宝的几率。含铁丰富的食物我们在日常生活中吃的虾、蛋类、黄豆等都含有比较丰富的铁元素，多吃一些这种含铁丰富的食物，能够补充体内铁元素，并且减少孕期出现贫血的几率，有利于胎儿的健康。服用叶酸我们都知道，女性在备孕期间要及时的补充叶酸，因为如果准妈妈缺乏叶酸的话，容易影响胎儿脑部神经的发育。但是，叶酸并不是在怀孕之后才开始补的，而是在备孕前三个月就要开始补充叶酸。提前开始补充叶酸，给宝宝提供充足的营养。粗粮对身体更好咱们现在的生活水平越来越好，食品的加工也是越来越精细，虽然食物更加精致可口了，但是，并不如粗粮对身体的营养作用更高。粗粮只是通过简单的加工，食物绝大部分的营养物质被保留了下来，并且其中含有丰富的膳食纤维，能够强化消化功能，缓解便秘的症状。垃圾食品要少吃有的准妈妈喜欢喝各种各样的碳酸饮料，以及各种高热量的食物，这样不仅会让自身的体重急剧增加，还会增加高血压高血脂的几率。另外，咖啡、茶、以及酒在备孕期间还有孕期都不能碰，以免对胎儿产生不利的影响。备孕中感冒了怎么办?
备孕中如果感冒的话，只要感冒的症状不是太严重，尽量不要使用感冒药物来进行治疗，可以采用食疗的方法，进行缓解感冒的症状。比如，可以多喝一些温开水，多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。患者还可以多喝一些红糖姜水，这些都是有利于治疗感冒。如果感冒的情况比较严重的话，可以配合使用药物来进行治疗，可以选择副作用比较小的药物，比如板蓝根颗粒，小柴胡颗粒，这些药物都是属于中成药，对备孕的影响比较小。如果感冒的症状比较严重，这个时候即使没有服用药物，也是不建议在感冒期间，进行怀孕，对于排卵有一定影响。备孕期间失眠怎么办?
如果患者在备孕期间出现了失眠，此类患者往往是思想负担比较重，心理压力过大，过度的紧张和焦虑，患者就有可能会出现失眠。建议此类患者一定要调整自身的情绪，要保持平和的心态，并且患者一定要有愉悦的心情，患者也可以转移自身的注意力，在睡前喝适量的温牛奶，听一些比较舒缓的音乐，这样可以改善患者的睡眠状况，患者还要有规律的作息时间，不能熬夜和过度的劳累，在白天尽量不要午睡，以增加夜间入室的驱动力，并且睡眠的环境一定要适宜，不能有灯光噪音的干扰，并且床一定要舒适。往期推荐01如何既保住子宫又能治好子宫腺肌症
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