对于准备怀孕的妈妈而言，补充营养和注意饮食习惯是首要考虑的问题之一了。如果MM们懂得在合适的时候补充合适的营养，会让年轻未孕的你更加优孕，让十月怀胎的你更加好孕，让产后的你更好恢复，获得新的能量。
但现在市场上充斥着众多的备孕保健品，以及各类秘方或食谱，和令人眼花缭乱的备孕饮食原则，这些信息很容易让人产生选择综合症，其科学性也无法考证。很多MM们如果选择了这些所谓的备孕食谱，很可能导致营养不均衡，严重者甚至会内分泌失调，反而影响正常的受孕。那今天呢，U老师就来和大家分享一下，在备孕期，我们究竟该吃些什么才是最健康完美的呢？
备孕期最为重要的是保持“膳食均衡”，我们每天要吃这些东西：
1水果蔬菜要多吃每天吃4~5种水果就可以了，比如像橙、香蕉、苹果、葡萄、石榴等等…
2碳水化合物食品要适量补充早餐来个面包，平时多吃点面条、大米、土豆等就可以了。
3蛋白质要补充像瘦肉、鸡肉等，平常可以加大鱼类的摄入，还有鸡蛋、豆类等等
4奶制品像牛奶、酸奶、奶酪等
需要补充哪些微量元素呢？对于备孕的MM来说，有些元素真的是特别特别重要，重要到U老师要说三遍！
叶酸！叶酸！叶酸！
铁！铁！铁！
想必大家也懒得去靠日常的饮食来摄入这些元素了，还是直接备上吧！
叶酸片
备孕每日一片，mg，饭后服用即可。