十八届五中全会一闭幕，普遍二胎就刷屏了，甚至网友们都已经替计生部门想好了各种鼓励生育的标语。看了这些是不是要不禁捧腹呢？少生、多生不仅仅就在一字之差。
不管如何，国家政策已经允许生二胎，那就让自己的孩子多个伴吧。做到科学备孕、怀孕，就能孕育个健康聪明的宝宝哦。
科学备孕，孕育优质二胎男性备孕所需营养1优质蛋白质充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，只能从食物中获取，但要注意蛋白质虽好也不要摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
2矿物质和微量营养素人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
有准备迎接二胎的父亲，在其妻子前5个月左右，即应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质。对精子的呵护应该从头开始，以保证最后完成授孕的精子健康完美，为孩子的健康打下一个良好的基础。
女性备孕所需营养1叶酸叶酸是维生素B6的一种，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用。女性在怀孕前开始补充叶酸，使无脑儿与先天性脊柱裂宝宝发生率大大下降；使宝宝发生唇裂或腭裂的危险减少。
2α-亚麻酸α-亚麻酸是构成人体细胞的核心物质。母体和胎婴儿在摄入α-亚麻酸后，在人体内的多种酶的作用下，通过肝脏代谢出机体必需的DHA和EPA。DHA和EPA是构成脑磷脂、脑细胞的基础，是大脑形成和智商开发的必需物质。
3碘碘是人体必需的且不能够由人体自身合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分，甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育极为重要的激素。在孕前女性平时应多食海带、海蛮、海虾、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜等海产品，豆制品也可以补充体内的碘。
4维生素维生素是人体必需的营养素，不同的维生素对人体起着不同的作用。在备孕时期，夫妻双方要开始注意维生素的补充。除维生素片外，准爸妈应该从蔬菜和五谷中摄取维生素，每日适当增加水果青菜，以满足身体对维生素的需要。
科学管理孕期营养，生个健康聪明宝宝怀孕初期(1—3个月)所需的营养素：叶酸、维生素C、维生素B6、镁、维生素A怀孕第1个月主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，除了食补以外，还可以口服叶酸来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用μg的叶酸。
怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。
怀孕第3个月主打营养素：镁、维生素A
作用：促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。镁的摄入还可预防妊娠抽搐、早产等并发症。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。
怀孕中期(4—6个月)所需的营养素：铁、维生素B群、矿物质（钙、锌、镁）怀孕中期需要注意铁、维生素B群、矿物质如钙、锌、镁等营养素的摄入。
这时胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝在此阶段体重快速增加。矿物质如锌等的补充可帮助胎儿的骨骼、神经系统的发育。
怀孕中期给孕妇足量的铁质，可帮助预防常见的贫血现象。足量的补充维生素B群有助于母体及胎儿红血球的形成。此时孕妈咪容易发生腿部抽筋，充足的钙质也是少不了的。
怀孕后期(7—9个月)所需的营养素：维生素、矿物质怀孕后期尤其需要维生素和矿物质等营养素的摄入。
孕后期是胎儿各部位(尤其是脑部)发育的重要时期，对怀孕最后两个月的维生素及矿物质的补充不足对胎儿脑部的发育影响极大，需特别注意补充营养素。
此时胎儿的体重迅速上升，胎动频繁。除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，且应注意矿物质及维生素足量的补充，如铁、锌及维生素B6、B12，可帮助胎儿健康发育。
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