备孕过程中，或者怀孕，哺乳期间，该吃什么？
爱乐维是什么？有什么用？孕妇黄金素又是什么呢？初次听到这些产品，大家都会很疑惑，小诚现在就为大家一一讲解。供大家参考。
爱乐维和黄金素都是孕期复合维生素。
这是黄金素每一粒中所含的有效成分：
澳佳宝孕妇黄金素成分表爱乐维成分表Elevit是怀孕的维生素和矿物质补充剂专门制定,以帮助满足营养需求的增加女性试图怀孕,怀孕或哺乳。
澳佳宝Blackmores孕妇黄金素，补充孕妇和胎儿所需的各种营养。DHA让妈咪的记忆力更好，叶酸增强妈咪体质，维生素B族促进身体发育，维生素D3促进钙的吸收。铁、钙、碘、锌、镁等各种营养素促进宝宝在妈妈肚子里的健康发育。
爱乐维比Blackmores黄金素多了一种维生素和两种矿物质，而且从一天服用总量上算，各营养成分含量都比黄金素略高，特别是叶酸、钙、铁等成分高出不少，孕妈妈在孕早期需补充较大量的叶酸哦。
黄金素则比Elevit爱乐维多了DHAomega3，利于宝宝大脑发育、提高智力.omega3中的DHA是人脑和视网膜神经的主要构成成分对大脑眼睛中枢神经具有至关重要的作用足量的DHA有助于宝宝的认知功能给宝宝脑部发育打下结实的基础
研究证明：足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能，减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症。从怀孕开始到产后六个月是宝宝脑部发育的第一个黄金时期，在这15个月里，宝宝的大脑急剧发育到成人脑部的47%，在此期间，孕妇需要补充足量的DHA，给宝宝的脑部发育打下坚实的基础。
从核桃、鱼类是可以摄取到DHA，如果每天都吃肯定会很腻的，关键是提供给宝宝的DHA是否足够了呢？核桃等坚果以及植物油含有亚麻酸，可通过人体转化成DHA，但由于转化过程缓慢且有限，很难到达每日所需的DHA摄入量。所以孕期补充omega-3十分有必要。
如果将Blackmores黄金素胶囊咬破的话，会有较重的鱼腥味，这是因为含有鱼油的缘故，黄金素的胶囊皮是香草味的，打开罐子时就能闻到浓浓的香草奶香味。不过，对于某些对气味敏感的准妈妈来说，即便是香甜的香草味闻起来也是不好受的，爱乐维就基本没什么气味，更适合有孕吐的妈妈。
爱乐维是片剂，锡箔独立封装，比较方便携带；Blackmores黄金素由于含有鱼油（DHA），因此是胶囊，大罐装。对比来看的话，黄金素的个头要比爱乐维大，不过由于胶囊表面很光滑，因此还是容易吞咽的。
爱乐维的优点:它是澳洲市面上孕妇维生矿物补充最高的营养素中间叶酸铁碘的含量都大大高过Blackmores黄金素
爱乐维叶酸（Folicacid）一粒毫克Blackmores黄金素中叶酸(Folicacid)两粒毫克。若孕妇在孕前和孕期对叶酸的摄入量不足就会造成危害。孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。
孕中、晚期，叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。所以孕妇缺叶酸要及时补充。
爱乐维一粒碘（iodine）微克Blackmores黄金素中两粒碘(iodine).6微克。碘对神经的发育尤为重要。孕产妇和哺乳期妇女如果缺碘，可能会对宝宝的大脑和神经发育造成负面的影响。大脑和神经系统发育早期的损害通常是不可逆转的，并且会对今后孩子的智力造成影响。
孕期和哺乳期女性的碘需求有所增加，因此世界卫生组织建议孕期和哺乳期女性每天口服碘补充剂来保证足够的碘摄入。
爱乐维一粒含铁（iron）60毫克Blackmores黄金素中两粒含铁(iron)10毫克。铁是维持生命的主要物质，是制造血红素和肌血球素的主要物质，是促进维生素B族代谢的必要物质。人体内的铁大部分用于制造血红素。怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此，需要补铁，以便制造更多的血红蛋白，特别是在孕中期和孕晚期。很多孕妇补铁是因为她们在孕前身体里储存的铁不足。
妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。
母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育
由于爱乐维中含铁量高所以服用后的便便颜色会呈现黑绿色这是正常现象，也有孕妇吃了会有便秘的情况也是因为它含铁量比较高的原因。而便秘其实也很好解决，主要适当调整饮食结构，多吃些纤维素高的粗粮就能很好解决哈。
给大家看看，正宗的澳佳宝黄金素，和正宗的爱乐维，在澳洲药房采购的真实模样。
爱乐维结账抓拍爱乐维在购物车的场景结账偷拍购买黄金素，孙俪钙，乳钙等的票据买完后出来，众保健品在购物袋：）购物车里面的黄金素，孙俪钙，鱼油，DHA，乳钙小诚的建议是，最好是根据自己孕检报告，身体营养素情况选择，听听营养医生的建议。两款都是非常不错的补充剂，根据个人身体情况，找准靠谱澳洲代购，任选一款皆可。
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