怀孕时从备孕开始的，是孕妇对优孕的提前准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。
怀孕前准备：口服叶酸、孕前检查、戒烟忌酒
1、叶酸又称为维生素B9，是胚胎神经系统发育的重要营养素，不仅能预防胎儿神经管发育畸形，还能有效的促进组织细胞的生长。
医生建议怀孕前三个月开始补充叶酸，至少需大于μg；
怀孕前半年可以增加动物肝脏、瘦肉、谷物、蔬菜类的摄入，也可以补充叶酸。
2、孕前检查不仅有利于准爸准妈双方身体健康，保障准妈孕期安全，还能规避遗传病的婴儿出生。
孕前检查项目：
1.血常规（血型）；
2.尿常规；
3.大便常规；
4.肝功能（两对半）；
5.胸透；
6.妇科内分泌全套（准妈）；
7.白带常规（准妈）；
8.染色体检测；
9.全身体格检查。
孕前检查是准爸准妈双方都需要做的哦。
3、至少应在怀孕前3个月就停止吸烟喝酒，酒精对精子的损害不用再强调了，烟中的多种物质也会杀伤精子。
孕妇直接或间接吸烟过多，会使末梢血管收缩，不能充分供氧从而造成流产、早产或胎死宫内；
由于缺氧还会造成胎儿发育畸形，例如心血管畸形、无脑儿等。
5类暂缓备孕情况
除了上面的讲述内容，备孕的姐妹要知道下面的5大类情况需要暂缓备孕。
1、身体状态不好，亚健康状态要暂缓备孕。比如说焦虑，抑郁或经常感冒的姐妹要暂缓备孕，身心调整以后再备孕。
因为备孕本来就是一个升级打怪的过程，怀孕以后是一个乘风破浪的过程。
如果在怀孕前准妈妈有些焦虑状态或抑郁状态，那么怀孕后可能或加重这种情况。
2、体重不达标，体重过轻或者是肥胖的姐妹也需要暂缓备孕。
因为肥胖会影响排卵，导致怀孕几率下降，同时在怀孕期间得妊娠期糖尿病和高血压的风险会增加。
建议减重5%再备孕，如果减重到正常范围会更好。
体重偏轻的姐妹要适当增重以后再备孕，这样对你和宝宝更好一些。
3、一些慢性疾病没有控制好的情况下要暂缓备孕。
孕前有糖尿病，高血压，甲亢，甲减的姐妹，建议在控制稳定之后再备孕。
如果没控制好就怀孕，那么流产的风险会增高。
4、重大疾病在活动期需要暂缓备孕。
建议不要在重大疾病活动期备孕，例如大三阳肝炎的活动期；
还有一些免疫性的疾病也是不可以备孕的，例如系统性红斑狼疮活动期。
5、肿瘤疾病
分为恶性和良性，恶性是肯定不可以备孕的。
良性的子宫肌瘤，卵巢囊肿，还有乳腺纤维瘤，甲状腺结节等。
建议在医生的评估后，决定在怀孕前需不需要处理掉再备孕。
以就是一些备孕科普知识，希望准妈妈在备孕期间把身体调理好。
记住把慢性疾病控制好，没有一些高危疾病再备孕，这样可以减少怀孕期间的一些风险。
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