毕业于上海交通大学医学院营养学专业，主管营养师。具有复旦大医院营养科十余年工作经验。医院技术小组成员、中国营养学会会员。擅长不同人群的饮食营养指导，能根据不同对象的不同需求，给予适宜的饮食营养指导建议。
医院妇产科营养工作之后，身边经常会有很多准备要宝宝的亲朋好友咨询我，准备怀孕了，身体应该怎么养比较好些？大概养到什么样的状态能有利于生出健康可爱的宝宝呢？今天营养师就为您揭开真相。
民间嫁娶有个习俗，如果女孩子过瘦，男方家长一般都不会特别满意，担心不易怀孕。其实也不无道理，医学角度来说太瘦的人雌激素水平容易低下，所以还是很影响怀孕的。
那是不是说怀孕前养的白白胖胖的，就一定非常有利于备孕呢？NO!准备怀孕女性的体重过轻固然不利，但也并不是越重越好哦!
准妈妈过轻或者过胖，患不良妊娠结局的几率会非常高，比如我们常见的习惯性流产、胎儿畸形、无脑儿、死胎、早产、胚胎停育等等。
备孕的准妈妈的体重在一个什么样的范围比较合适？如何计算自己的体重是否合适呢？
医学上有很多种科学的计算方法，今天就给先大家介绍一下最好用，也很精准的一种方法：计算体质指数（BMI）法，快拿起计算机自己算一算。
体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）2参考值：过轻?18.5千克/米2；适宜:18.5～23.9千克/米2；超重18.5～23.9千克/米2；肥胖：≥28.0千克/米2举个例子：张女士，身高cm，体重50kg，如果她准备要宝宝的话那么BMI=50/1.6/1.6=19.53，她的体重适宜，这样的身材才最合适备孕哦。
一般来说中国女性身高是在-CM之间比较多，体重相应在46-70KG就属于比较健康范围了。
所以，讲了这么多，女孩子们不仅要在年轻时候为了绽放青春中科白癜风医院好吗北京治疗白癜风哪家比较好