维生素B的作用有以下几点，
1，适当的维生素B可以加强皮肤抵抗力维持血液循环，消除炎症，克制皮脂分泌。
2，维生素B可以促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏。
3，维生素B还可以强化神经系统功能，保持心脑正常活动，可以增强儿童记忆力。
4，维生素B还可以维持口腔及消化道黏膜的健康，矫正眼镜视力，用来防止白内障。
烟酸属于一种B族维生素，是人体不可缺少的营养成分，在促进人体的正常生长、发育方面，起着非常重要的作用。
烟酸可以影响造血过程，促进铁的吸收和血细胞的生成；它也可以维持皮肤的正常功能和消化腺的分泌；它对中枢神经系统，主要是提高中枢神经的兴奋性；它也可以保护心脑血管系统。
叶酸是维生素B9，是一种水溶性维生素，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如果缺乏叶酸，可引起巨红细胞性贫血及白细胞减少症。孕妇对叶酸的需求量比正常人高四倍，孕早期是胎儿器官系统分化形成的关键时期，如果叶酸缺乏，可能导致胎儿神经管畸形，如无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起自然流产。到孕中末期，叶酸不足会导致妊高症、贫血、胎儿发育迟缓、早产，因此补充叶酸对孕妇尤为重要。
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