健康宝贝孕妇营养怀孕的人一定要

身心灵智慧树(zj-ningbo)——百万人订阅的       钙mg 铁mg 锌mg碘ug孕早期.孕中期.孕晚期03516.UL五)维生素1、维生素B族作用:促进正常的新陈代谢,维持中枢神经系统的发育:B1参与能量代谢,缺乏易早孕反应;B2参与DNA的合成,缺乏易胚儿生长发育迟缓;B6参与抗体和红血球的制造,缺乏易早孕反应和妊高症。叶酸作用:帮助胎儿DNA合成,参与神经管的发育,促进胎盘、红细胞等生成。缺乏:导致神经管畸形(无脑儿、脊椎裂)、胎盘早剥、宫内发育迟缓、早产、低出生体重、巨细胞贫血。2、维生素C作用:与蛋白质共同形成胶原蛋白,为结缔组织、血管、牙齿、骨骼等生长及修补的重要物质;保精维生素,可使成年男子的精子基因免受损伤;促进矿物质的吸收,改进吸收程度达85%,预防牙龈出血。孕期水溶性维生素RNI(AI)/dB1 1.5mgB21.7mgB6 1.9mg叶酸 ugC   mg3、维生素A作用:与胎儿的大脑及视力发育、免疫系统生成等密切相关;对男、女生殖器官的发育和性功能的维持均有作用,避免男子精子发育不成熟,促进性欲,改善女性白带和月经过多。胡萝卜素是维生素A的前体和安全来源。缺乏:导致胎儿生长缓慢和畸形,导致脑积水、无脑儿等,引起流产、早产。4、维生素D作用:钙磷代谢的重要调节因子。缺乏:导致新生儿低钙血症、手足抽搐、牙釉质发育不全及母体骨质软化症。5、维生素E作用:生育酚,保护细胞膜,尤其对血红蛋白、心脏、肝脏等细胞膜的保护,预防新生儿溶血症。缺乏:造成习惯性流产、早产,新生儿低出生体重、黄疸及恶性贫血。年,美国学者研究发现雄鼠缺乏维生素E时,其不育是永久性的,精子细胞的变性无法复原。

孕期脂溶性维生素RNI(AI)/d   A(ug)D(ug)E(mg)孕早期孕中期孕晚期UL二、孕期的生理特点1、孕早期:器官分化关键期第一个月:身长约17.5px,体重约1g;有鳃亦有尾巴,呈蝌蚪状;手和脚已隆起,全身被绒毛覆盖。第二个月:身长约75px,体重约4g;鳃消失尾巴变短,逐渐成人形;神经管在孕6周封闭,心脏在孕8周分出二室二房。第三个月:身长约px,体重约9g;已成人形;可用检查器听出胎心音;主要器官均已发育。孕早期保养重点:1)器官分化关键期:特别是神经管的发育。2)避免畸形及先兆流产:蛋白质、叶酸、E。3)预防早孕反应:B族。4)忌食:腌制、霉变、咖啡因等。2、孕中期:大脑发育关键期第四个月:身长约px,体重约g;皮肤上有胎毛;肌肉开始活动。第五个月:身长约px,体重约g;大脑皮层细胞开始分化;指甲生出,全身胎毛密布,有胎动。第六个月:身长约px,体重约g;头发、眉毛、睫毛长出;胎动明显。第七个月:身长约px,体重约1kg;脸上多皱纹;主要生殖器已发育。孕中期保养重点:1)大脑发育关键期:妊娠5个月-出生后半年,大脑细胞发育一次性完成,蛋白质、必需脂肪酸。2)防治贫血及缺氧:蛋白质、铁、E。3)预防妊娠纹:保养胸部、腹部、臀部和大腿,预防乳头内陷。4)情绪胎教:保持温馨的氛围和愉悦的心情,是对宝宝最好的胎教。5)艺术胎教:在美国,父亲被要求给7个月以上的胎儿唱歌,从这儿“毕业”的孩子显得更聪明,更快地认识父母,在听、讲、使用语言方面都相当出色。3、孕晚期:发育迅猛期第八个月:身长约0px,体重约1.5kg;全身布满胎毛。第九个月:身长约px,体重约2kg;皮下脂肪增加,不再有老人外观,胎毛大致消失。第十个月:身长约1px,体重约3kg;胎毛几乎消失,皮肤无皱纹;头发长度2-75px。孕后期保养重点:1)发育迅猛期:骨钙80%在此期从母体中获得,牙床内乳牙开始钙化。2)极易贫血:贫血率达40﹪。3)预防便秘及痔疮:纤维、蛋白质、B、C。4)预防妊高症及妊娠糖尿病:控制体重、少油少盐。5)练习呼吸,换胸罩。

三、孕前体质调理(很多家庭会忽略)1、男方重点1)增加精子数量:蛋白质、锌。2)增强精子活性:A、C、E、镁。3)预防感冒及炎症:蛋白质、C、蒜素。4)改善生活习惯:禁烟、酒、熬夜及桑拿等。2、女方重点1)规律排出成熟卵子:蛋白质、E、鱼油。2)预防感冒及炎症:蛋白质、C、蒜素。3)预防畸形/流产:蛋白质、叶酸、E。4)预防早孕反应:B族。3、孕前体检夫妻双方:染色体、乙肝二对半、全套生化、优生五项(孕前一个月)。女方:子宫、卵巢、输卵管彩超,性激素五项(生理期不规律者)。温馨提醒:孕前及孕期避免接触有毒物质,如装修污染、电脑辐射、电吹风、染烫发、药物(包括避孕药)等。你想生辆奔弛还是生辆拖拉机?尽管后天努力很重要,那是在激励和安慰天资平平的人。

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好妈妈郭晶晶:纽崔莱让自己有个健康宝宝

刚生完孩子不久的郭晶晶,昨天一袭玫粉色西服出现在庆典现场。火辣的身材,迷人的气质,让现场观众非常想知道她保持身材和育儿的秘笈。郭晶晶表示,母乳喂养对妈妈和宝宝都是最好的,不但宝宝身体健康,妈妈也可以更好地恢复身材。她还透露,自己一直信服纽崔莱推崇的理念——运动加营养等于健康。以前当运动员的时候,自己就使用纽崔莱蛋白粉及一些维生素。怀孕期间,她也一直坚持,这让她有了一个很健康的宝宝。有机会的话,她还会再要一个孩子。

郭晶晶说,自己在纽崔莱70周岁的时候就参加了庆典仪式,那个时候刚刚拿到首枚金牌。在这10年之中,她经历了人生的很多不同,在跳水事业上发展得不错,退役后结婚生子,现在也有了美满的家庭。作为老朋友,她看到纽崔莱在这个10年中,也发展得越来越好,取得了很多属于纽崔莱自己的第一名。最后,她祝福纽崔莱以后的道路越走越好,得到更圆满的收获。她也希望纽崔莱90周岁、周岁生日的时候,自己可以再次到场庆贺。

好爸爸杨威:要给儿子选择纽崔莱

白衬衣,蓝仔裤,现年34岁的奥运冠军杨威刚一亮相,立刻气场爆棚。他说,自己与纽崔莱缘分颇深,以前在中国体操队时曾集体代言纽崔莱,也曾参加纽崔莱健康跑。每一次参加纽崔莱活动,都会让他打开思维,学到很多东西。杨威认为,纽崔莱不光是一个企业品牌,也是一种文化,能激发所有人。他说,“安利纽崔莱对于企业文化和社会责任的坚持,我尤其认可。”

退役已经五年,但杨威仍然保持着运动员的标准体型。这一方面得益于他运动的习惯,另一方面也是因为长期跟安利公司接触,受纽崔莱品牌理念的影响,会补充一些营养素。比如,以前做运动员时,会食用纽崔莱“小盒子”(倍立健片)。他说,安利纽崔莱能够得到中国奥委会的长期认可,也被那么多运动员所接受,说明它能够经受严格的考验。

说到杨威,就不能不提他因为“爸爸去哪儿”而广受







































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