幸福的家庭少不了孩子的笑声，但很多家庭在养育孩子的过程中饱经伤痛，有人求子不能，有人育儿艰辛。
1、现代人面临生育挑战打幵电视机，常可看到不孕不肓的广告，生儿育女这件天经地义的事情今天居然面临前所未有的挑战。据年《中国不孕不宵现状调研报告》显示，我国育龄人群中不孕不育率已经高达12.5%，北京、上海等经济相对发达地区，不孕不肓发病率达到15%以上，各地生殖中心人满为患，为治疗不孕不育饱受痛苦的人数已超过万。
?·大龄、继发性不孕患者逐年增多，年轻时反复人工流产、药物流产增加了子宫和输卵管性不孕的可能；
?·环境污染和大量工业化学品使用，使男性精子质量下降，无精、少精、弱精症患者明显增加；女性月经不调和排卵障碍患者明显增多。
?亚健康让青年男女内分泌紊乱，激素水平下降，长期熬夜，营养不均衡，不运动等严重影响着身体机能；
?·30岁后甚至更晚才想到要孩子，但卵巢功能降低，工作压力、焦虑、抑郁的情绪和迫切想要孩子的心情增加了孕肓孩子的难度。
如果我们面临类似问题，医院的医生，科学发展让我们有了更多发现问题和治疗手段。
但研究显示：在不孕不育人群中仍有原因不明，在我们期待科学发展的同时，我们能做的便是优化生活环境，远离不良习惯，用更均衡的营养改善亚健康，调整身体内环境，准备好优质的“种子”和肥沃的“土地”迎接新生命的到来。
营养素与不孕不育1、蛋白质
蛋白质是组成生命体的基本物质，也是卵细胞和精子的主要成分，同时可以合成激素和酶，调节内分泌作用，保证性腺轴的正常功能。
2、维生素A
缺乏时，可以影响雄性动物精索上皮产生精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角化；同时能影响胎盘上皮及胎儿的形成，还可导致胎儿的死亡。
3、维生素C
有利于精液的液化，降低精子的凝集；强效抗氧化，保护存在于精子细胞中的遗传基因DNA(脱氧核糖核酸)被破坏，遗传基因被破坏可导致精子能力减弱以及不育，或导致胎儿畸形。
4、维生素E
有调节性腺功能和延长精子寿命的作用，维生素E缺乏时，会引起睾丸损害、性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。
5、硒
对防止精子被氧化的蛋白质产生作用，通过强大的抗氧化作用，对抗活性氧和自由基氧化细胞膜所产生的种种伤害；能增强精子活力，防止精子过早解体，对精子的形成和成熟起着重要作用，有利于精子与卵子结合。
6、锌
参与体内多种酶的组成，是体内多种酶的辅基，缺乏时可使前列腺分泌的液化因子减少，造成精液液化不良，影响受精；同时容易导致阳痿的发生，影响精子的代谢和精子的活动力，并影响性腺的发育。
从临床营养角度看来，除了生殖器官结构缺失造成的不孕不育外，其他情况都可以通过精准临床营养的介入而得到明显改善，不但能成功受孕，膳食营养补充剂的使用还可以为胎儿提供丰富营养，保证胚胎的健康发育，良好的先天之本和丰富全面的后天滋养，给予每个宝宝健康的呵护！
2、孕育过程需防出生缺陷资料显示：
全国每年由于基因缺陷所导致的先天性残疾儿总数达80—万，约占每年出生人口总数的4%—6%。
每年因神经管畸形死亡造成的经济负担超过2亿元，先天愚型的治疗费用超过20亿元。如果让所有先心病的孩子都得到诊治，费用将高达亿元。可怕的不止是这些财务数字，而是一个幸福家庭因此坍塌了。
是什么导致了出生缺陷的发生？
有家族发病史，可以通过基因检测追根溯源。
A.物理因素：比如高温、放射线等；
B.化学因素：服用某些药物，接触农药、化肥等；
C.生物因素：胚胎分化期的细菌或病毒感染等；
D.不良生活习惯：如抽烟、酗酒、吸毒等。
E.营养因素：某些营养素缺失、不足或严重的摄入不均衡。
?叶酸与维生素B12缺乏与神经管畸形（无脑儿、脊柱裂、脑膨出）和先天性心脏病发生有关。
?维生素A缺乏或过多时与面部畸形、输尿管畸形、肾积水、智力低下等有关。
?维生素C缺乏低体重和早产发生率会增高。
?维生素D和钙缺乏会导致先天性佝偻症。
?锰缺乏可引起骨骼异常、共济失调及脑功能异常。
?锌缺乏会导致唇腭裂、脑积水、四肢畸形、先天性视力不良......
?碘缺乏可引起早产、死产、先天畸形，所致脑损伤及呆小症为不可逆性。
?有流产、早产、死胎病史孕妇血硒含量明显低于无此病史者。
?DHA缺乏胎儿脑发育过程可被延缓或受阻，同时还可造成视网膜发育不良。
?准妈妈热量及蛋白质摄入不足可影响胎儿脑发育，导致低体重儿出生。
优生爸妈孕前必做这些事
优秀宝宝，从一开始就要准备。孕前，备孕爸妈应该了解哪些注意事项，从一开始就注意孕育健康的宝宝呢？
1、注意年龄。女性适宜怀孕的年龄是25-30岁，但是现在受经济因素和社会因素的影响，很多女性都选择在30岁以后生育，但这会影响到胎儿的健康。在孕前和孕期要注意饮食和运动，也能生出健康的宝宝。
2、孕前检查。看看自己的身体是否适合怀孕，尤其是30岁以上怀孕的女性一定要做一次全身的产前检查。
3、摄入叶酸。孕前3个月和怀孕的头三个月适量摄入叶酸，可帮助孕育健康的宝宝。备孕爸妈可多吃富含叶酸的食物，如肝脏、绿色蔬菜、香蕉、芦笋等。
4、减少摄入咖啡因。茶、巧克力、咖啡、可乐等饮料均含有咖啡因，会对胎儿产生不利影响，因少喝或少吃。
5、适度运动。除了有利于母婴的健康外，还可降低怀孕和生产时的不适感，帮助身体产后恢复。
6、慎用药物。很多药物都会对胎儿产生危害，要特别注意。尤其是口服避孕药的女性，要做停药后2个月才适合受孕。
7、远离烟酒。吸烟会导致胎儿偏轻、早产、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等疾病。酒精会伤害胎儿，造成早产或流产或婴儿有智力障碍。
备孕期间男士营养饮食法则
想要一个健康宝宝，男士也要注重孕前营养，合理选择食物，保持良好的饮食习惯。
保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有重要影响，如锌、硒等元素，参与男性睾丸酮的合成和运载的活动，帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
严格戒烟禁酒
吸烟可能导致精子活力降低、精子畸变率增加，而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为了保证下一代的健康，建议男士们应尽量做到戒烟禁酒。
为什么备孕期要三个月？
备孕现实生活中，很多准妈妈事后才知道自己怀孕了，其实备孕期一般要三个月，让你的身体做好准备，更有益于宝宝的健康发育。三个月可不是随便说说，而是有科学依据的~
1.形成一个优质的卵子要85天
所有人都知道一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。
一起走向成熟的卵子有多个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。
2.形成一个优质小蝌蚪要90天
男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因，并且要远离烟酒，加强运动。
3.3个月代谢体内有害物质
3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如大家都知道吸烟对宝宝的危害，提前三个月戒烟能提高受孕几率，让宝宝更加健康的发育。
4.因为我们缺叶酸
多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。补充标准剂量的叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用。但因为中国人饮食习惯问题，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。
中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，补充叶酸还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
怀孕前夫妻双方为什么必须排毒？
1.现在我们生存的大环境已经遭到严重的污染，空气污染，水污染，各种食品添加剂、垃圾食品等等等等污染，各种毒素已经严重侵蚀了我们身体每一个细胞。
2.男士孕前排毒，能大大提高精子的质量，提高精子的活力，精子的质量会直接影响到未来孩子身体各方面的品质！高质量活力四射的精子更容易达成受精卵！
3.孕前女士排毒，一是提高卵子质量，二是一个通体的排毒让身体各个细胞都健康有活力，排出毒垢，避免了孕期生病打针吃药的隐患！给子宫打扫干净，受精卵更容易着床，给孩子一个优良的生存环境，减少流产的可能性。
4.高品质的受精卵，优良的孕育环境，以后孩子的免疫力会大大提高！如果您不想孩子一出生就医院跑，如果您想要一个健康可爱的宝宝，如果您想要一个聪明可爱的宝宝，请提前做好孕前排毒工作！
胎儿从受精卵到出生就好像种庄稼一样，一颗优良的种子种在肥沃的土壤里才能健康茁壮的成长，才能硕果累累。如果父母的身体很差，无丝分裂出来的精子或者卵子就会不健康，那么受精卵（种子）就不优良；如果母亲的身体很差，月经不调、子宫不干净等妇科疾病，那么就算受精卵（种子）很优良，没有肥沃的土壤，受精卵也得不到健康的成长，导致生下来的宝宝就不健康或免疫力差。
怀孕是正常的生理现象，不代表每个人的怀孕都是正常的！与其对悲剧坐以待毙，不如做最好的准备------孩子是上帝送给我们的礼物，你做好精心的准备了吗？怀孕的态度不应该是“意外”！
孕期营养很重要，妈妈好营养，宝宝好未来
3、孕期的营养需求孕期营养不良，直接影响胎儿生长停滞、宫内发育迟缓，更是成年后高血压、糖尿病等的独立危险因素；也影响母体的健康。
1.蛋白质
作用：孕期胎儿、胎盘、羊水、血容量增加和母体子宫、乳腺等组织生长发育约需g蛋白质。
缺乏：造成胎儿生长停滞、宫内发育迟缓，导致低出生体重、脑发育异常、畸形、先天缺陷，孕妇水肿、贫血、免疫力低下等。
RNI：孕早期增加5g/d，孕中期增加15g/d，孕后期增加20g/d。
2.脂肪
孕期约需3-4kg的脂肪积累，磷脂及多不饱和脂肪酸的摄入对脑及视网膜的发育至关重要；孕期脂肪摄入应占总能量的20-30%。
Ω-3脂肪酸在大脑细胞灰质中高达20%，视网膜中高达50%。
3.碳水化合物
因胎儿利用母体葡萄糖较多，故母体摄入糖类过少会引起酮症酸中毒。
4.矿物质
钙
作用：强健胎儿骨骼、牙齿，增加母体骨密度，强化神经传导的介质作用。
缺乏：母体易手足抽搐、骨质软化症（骨盆软化、变形，易难产）、妊高症、先兆子痫，婴儿烦躁、易惊、抽搐及先天性佝偻病等。月子病在很大程度上是孕期钙的透支，孕妇缺钙生下来的小孩更是严重缺钙。
镁
作用：构成骨骼、牙齿及细胞浆要素，有镇静作用。
缺乏：母体易患肾结石、癫痫，婴儿易惊、易醒、肌肉抽搐等。
铁
作用：合成血红蛋白、提高免疫力。
缺乏：影响胎儿的大脑发育，易早产和低出生体重。美国疾病控制中心(CDC)调查显示，孕早、中、晚期缺铁性贫血率分别为10%、14%、33%。
锌
作用：促进胎儿的生长发育，提高精子成活率。
缺乏：影响胎儿的生殖器官发育、先天性畸形，婴儿免疫力低下、味觉差。尤其补钙、铁时更应补锌，因钙、铁会影响锌的吸收利用。
孕期矿物质RNI(AI)/d
钙mg 铁mg锌mg碘ug
孕早期.
孕中期03516.
孕晚期03516.
UL200060350
5.维生素
维生素B族
作用：促进正常的新陈代谢，维持中枢神经系统的发育：B1参与能量代谢，缺乏易早孕反应；B2参与DNA的合成，缺乏易胚儿生长发育迟缓；B6参与抗体和红血球的制造，缺乏易早孕反应和妊高症。
叶酸
作用：帮助胎儿DNA合成，参与神经管的发育，促进胎盘、红细胞等生成。
缺乏：导致神经管畸形（无脑儿、脊椎裂）、胎盘早剥、宫内发育迟缓、早产、低出生体重、巨细胞贫血。
维生素C
作用：与蛋白质共同形成胶原蛋白，为结缔组织、血管、牙齿、骨骼等生长及修补的重要物质；保精维生素，可使成年男子的精子基因免受损伤；促进矿物质的吸收，改进吸收程度达85%，预防牙龈出血。
孕期水溶性维生素RNI(AI)/d
B11.5mg
B21.7mg
B61.9mg
叶酸ug
维Cmg
维生素A
作用：与胎儿的大脑及视力发育、免疫系统生成等密切相关；对男、女生殖器官的发育和性功能的维持均有作用，避免男子精子发育不成熟，促进性欲，改善女性白带和月经过多。胡萝卜素是维生素A的前体和安全来源。
缺乏：导致胎儿生长缓慢和畸形，导致脑积水、无脑儿等，引起流产、早产。
维生素D
作用：钙磷代谢的重要调节因子。
缺乏：导致新生儿低钙血症、手足抽搐、牙釉质发育不全及母体骨质软化症。
维生素E
作用：生育酚，保护细胞膜，尤其对血红蛋白、心脏、肝脏等细胞膜的保护，预防新生儿溶血症。
缺乏：造成习惯性流产、早产，新生儿低出生体重、黄疸及恶性贫血。年，美国学者研究发现雄鼠缺乏维生素E时，其不育是永久性的，精子细胞的变性无法复原。
孕期脂溶性维生素RNI(AI)/d
A(ug)D(ug)E(mg)
孕早期
孕中期
孕晚期
UL
4、孕期的生理特点1.孕早期：器官分化关键期
第一个月：身长约17.5px，体重约1g；有鳃亦有尾巴，呈蝌蚪状；手和脚已隆起，全身被绒毛覆盖。
第二个月：身长约75px，体重约4g；鳃消失尾巴变短，逐渐成人形；神经管在孕6周封闭，心脏在孕8周分出二室二房。
第三个月：身长约px，体重约9g；已成人形；可用检查器听出胎心音；主要器官均已发育。
孕早期保养重点：
1）器官分化关键期：特别是神经管的发育。
2）避免畸形及先兆流产：蛋白质、叶酸、E。
3）预防早孕反应：B族。
4）忌食：腌制、霉变、咖啡因等。
2.孕中期：大脑发育关键期
第四个月：身长约px，体重约g；皮肤上有胎毛；肌肉开始活动。
第五个月：身长约px，体重约g；大脑皮层细胞开始分化；指甲生出，全身胎毛密布，有胎动。
第六个月：身长约px，体重约g；头发、眉毛、睫毛长出；胎动明显。
第七个月：身长约px，体重约1kg；脸上多皱纹；主要生殖器已发育。
孕中期保养重点：
1）大脑发育关键期：妊娠5个月-出生后半年，大脑细胞发育一次性完成，蛋白质、必需脂肪酸。
2）防治贫血及缺氧：蛋白质、铁、E。
3）预防妊娠纹：保养胸部、腹部、臀部和大腿，预防乳头内陷。
4）情绪胎教：保持温馨的氛围和愉悦的心情，是对宝宝最好的胎教。
5）艺术胎教：在美国，父亲被要求给７个月以上的胎儿唱歌，从这儿“毕业”的孩子显得更聪明，更快地认识父母，在听、讲、使用语言方面都相当出色。
3.孕晚期：发育迅猛期
第八个月：身长约0px，体重约1.5kg；全身布满胎毛。
第九个月：身长约px，体重约2kg；皮下脂肪增加，不再有老人外观，胎毛大致消失。
第十个月：身长约1px，体重约3kg；胎毛几乎消失，皮肤无皱纹；头发长度2-75px。
孕后期保养重点：
1）发育迅猛期：骨钙80％在此期从母体中获得，牙床内乳牙开始钙化。
2）极易贫血：贫血率达40﹪。
3）预防便秘及痔疮：纤维、蛋白质、B、C。
4）预防妊高症及妊娠糖尿病：控制体重、少油少盐。
5）练习呼吸，换胸罩。
世界卫生组织戴耀华教授——生命最初的0天决定孩子一生
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