怀孕对于女性朋友来说是一件很快乐但是有很痛苦的事情，因为在这个新生命到来之前，孕妈妈们总会吃一些骨头，但是不管怎样，只要生下一个健康又聪明的小宝宝，一切都是非常值得的，而在孕期孕妇也要非常的注意营养的补充，因为这不仅对孕妇来说很需要，对于小宝宝们来说更加需要，而叶酸也是其中之一，吃了叶酸，胎儿才会更加的健康。那么什么时候要吃叶酸呢？叶酸是在饭前吃还是饭后吃呢？
首先我们来了解一下叶酸，叶酸属于水溶性B族维生素，在孕期，孕妇对于叶酸的需求量要比正常人高出四倍，而在孕期，叶酸对于胎儿来说是非常重要的，特别是孕早期，叶酸是可以预防胎儿畸形的。所以一般来说在怀孕之前三个月备孕的时候就要开始吃叶酸了，而且要坚持服用，这主要是为了让女性体内叶酸维持在良好的水平，为受孕后胚胎发育储备充足的营养。而在怀孕后的三个月里，也是要补充叶酸的，在孕中期和孕晚期的时候，因为胎儿基本上已经定性，所以对叶酸的需求量就会比较少，对于其他的维生素等营养的需求量就会增加，这时候就可以少量的补充叶酸，可以预防孕期水肿，贫血。
那么叶酸是在饭前吃比较好，还是在饭后吃比较好呢？哦，一般情况下对于叶酸的服用建议是在餐后半个小时或一个小时内吃的，而且对于一天24小时来说，早上服用叶酸的时间是最佳的，特别是在早餐吃完半个小时或者一个小时以后，孕妇对于叶酸的吸收效率会比较高。
那么孕妇在孕期吃叶酸都有什么好处呢？
1、预防贫血。网站都可以，在怀孕以后，女性的身体由于供血需求量的增大，所以就会很容易贫血，而如果缺乏叶酸的话，就会增加患贫血症的几率，在孕育新生命的时候，对于女性的造血功能来说是一种极大的挑战。所以在孕期要适当的补充叶酸，以免贫血。
2、预防胎儿畸形。在中国胎儿畸形的发生率约为3.8‰的神经管畸形，其中也包括无脑儿和脊柱裂等。所以每天坚持服用叶酸，可以使急性病发生率下降5到6成，而对于重大表畸形，兔唇等一些缺陷，在坚持服用叶酸以后也会起到一定的预防效果。
3、胎儿发育的必需物质。叶酸在人体的细胞增殖和生长过程中，都扮演着很重要的角色，对于已经发育健全的成人来说，这些可能并不剧烈，但是对于孕妇腹中的宝宝来说，成长发育是离不开叶酸的，而在饮食中所摄入的叶酸很难满足孕妇的需求，所以在孕期一定要及时的补充一些叶酸。
你在备孕的时候有坚持吃叶酸吗？在孕早期是不是也是很好的坚持吃叶酸呢？不管怎么说，为了孕妈妈和胎宝宝的健康，一定要注意这些营养物质的补充。最后希望所有的孕妈妈都可以生下一个健康的小宝宝。
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