妊娠期(天)
从第一次月经过期开始计算,四十周细胞分裂完成,形成完整的人形.。
小于28周出生
28周到36周之间
37-49周
41周以上。
怀孕的妇女，心中充满了喜悦和期盼。
养育健康聪明的孩子，是所有夫妇的期望。
而健康的营养饮食不仅对胎儿的生长发育有举足轻重的作用，而且对孕妇本身的健康也大有益处。
良好的饮食不仅能降低母亲发生感染、贫血和妊娠中毒等并发症的危险，还能降低婴儿早产、体重不足、死胎、脑损伤和发育迟缓的可能性。
因此，在这个关键时期，孕妇首先要做到充分、全面、合理、科学地摄取营养。
孕妇所需的营养素妊娠和分娩是女人一生中最崇高而自然的工作，也是女人一生中最难忘的时期。由于胎儿生长发育的营养全部由母体供给，因此怀孕期妇女身体基础代谢率明显升高，需要的各种营养素也都相应增加。
孕妇的几个阶段：准备期孕前期孕中期孕后期
一.
补充营养素目的：
1．调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量；
2．增强体质，增强对疾病的抵抗能力；
3．预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应；
4．预防流产。
应补充营养素：
①孕妇专用多种维生素：内含多种维生素和叶酸。补充营养，叶酸可预防胎儿神经管畸形，严重还会是无脑儿；
②蛋白粉：最重要及基础营养(盖房子的砖)；
③等渗钙和镁：钙女性最易缺乏（月经流失严重）。
④欧米伽3鱼油：内含天然的维生素E，调节女性内分泌机能。
那些营养素缺乏会影响怀孕?
1.炎症（补充VC,类胡萝卜素，蛋白质，维生素E）
2.男子精子活力不够（补充蛋白质，B族维生素)
3.钙质不够（补充等渗钙和等渗镁）
二.（1—3个月）
不良反应有：
1.呕吐（胎儿需营养，但母亲吃不下饭）
2.流产（前三个月为危险期）。
如果准备期营养充分，就不会有以上反应。
补充营养素目的：
1.解决不良反应；
2.为胎儿继续成长贮备更多营养素；
3.预防流产；
4.为大脑发育做准备。
应补充营养素：
①活性B族维生素；
②孕妇专用多种维生素；
③蛋白粉；
④欧米伽3鱼油；
⑤等渗钙和镁
1．孕妇便秘应补充纤维素；使用美安纤维粉或Greens蔬果精华。
2.如果有感冒前兆，应立即补充等渗维他命C。
三.（4—6个月）：
不良反应：
1.贫血（特别约在20周时,50%几率出现贫血）,造成胎儿营养吸收不好。
2.抽筋。
补充营养素目的：
1.安全度过安全期；
2.解决贫血问题；
3.为胎儿快速发育提供充足营养。
应补充营养：
①孕妇专用多种维生素；
②蛋白粉；
③等渗钙和镁
备注：特别注意预防感冒。
四.（7—9个月）：
不良反应：
1.抽筋；
2.水肿；
3.静脉曲张；
4.妊高症（妊娠高血压）
5.早产。
补充营养素目的：
1.不出现不良反应；
2.预防早产；
3.提供胎儿快速成长所需的营养素保证；
4.保证顺利生产。
应补充营养素：
1．抽筋（钙、镁的失调）：等渗钙和镁，活性B族维生素，蛋白质；
2．水肿（轻到中度蛋白质缺乏，使水分调节不平衡）：蛋白质；
3．静脉曲张：欧米伽3鱼油；
4．妊高症（严重症状，医院看医生，综合性营养缺乏）：大量蛋白质，活性B族维生素，欧米伽3鱼油，等渗钙和镁。
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