叶酸对胎儿的影响
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。
另外孕妈缺乏叶酸还可能引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。
叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
什么时候补充叶酸？
备孕期补充叶酸
备孕的小夫妻们注意啦！叶酸是在备孕期就开始补充的。不但备孕妈妈需要补充，备孕爸爸也需要哦！
一般来说怀孕前三个月左右就需要补充叶酸了，具体时间和剂量及补充方法，大家可以详细的咨询医生，因为每个人的身体状态不一样，需求也不一样。
整个孕期都要遵医嘱补充
有的新婚未孕女性不知道叶酸是补充到孕期某个阶段还是整个孕期都需要补充。杉杉妈来告诉你，一般来说，整个孕期都需要补充叶酸，但具体服用量还需要遵医嘱。
什么食物叶酸含量丰富
孕妈在孕期要格外的注意饮食平衡，这些叶酸含量丰富的食物，可以在孕期食谱中有意识的添加哦！
专业孕期奶粉
专业的孕期配方奶粉，可以帮助宝妈们补充孕期所需营养。完达山安力聪菁悦有机孕产妇奶粉，富含叶酸，有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。还特别添加铁、蛋白质、膳食纤维，还含有高钙、高蛋白质等元素，为孕妈和胎儿提供全面的营养保护。
叶酸含量高的绿色蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
叶酸含量高的新鲜水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
叶酸含量高的动物食品
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
叶酸含量高的豆类、坚果类食品
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
叶酸含量高的谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
关于叶酸的小知识，家长们都了解了吗？你是什么时候开始补充叶酸的呢？快把你补充叶酸的小经验在文章下方给我们留言分享吧！