形成受精卵
怀孕第三周的时候，精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体
受精卵着床后，在外形上头和身体各占一半，像一个有着四个鳃、挂着长尾巴的鱼一样。此时胎儿长约0.1cm长，体重非常轻
02妈妈变化
体重体型
在本周准妈妈们的体重体型并没有什么变化，但是体内可能进行着一场变革。因为在本周，妈妈们的卵子将与伴侣的精子结合，形成受精卵，受精时卵子与精子互相激活，遗传物质相互融合，新生命即将产生。
在这一周，受精卵会一边分裂增殖，一边经输卵管移动至子宫，准备着床，你已经怀孕了!
不适反应
准妈妈们可能会感到乳房胀痛，轻微触摸都会有刺痛感，乳头明显变大；小肚子会有点变大，但是不明显，因为子宫扩张的缘故，只有自己用手按下去时能感觉到，不像以前那样柔软，而是有点硬，会常常犯困；也可能会出现食欲增强的现象，常常会觉得饥饿，也可能刚好相反，会出现食欲下降的现象，食量明显减少，吃一点点就饱；闻到油烟或者看到油腻的食物会恶心甚至呕吐。妊娠早期由于逐渐增大的子宫在盆腔内压迫膀胱导致尿频
03注意事项正确验孕
一般市售的验孕棒，正确率都在98%以上了，一旦受孕成功，受精卵会不断产生细胞分裂，并且会分泌一种称为HCG(人绒毛膜促性腺激素)的荷尔蒙。现在，你可以通过验孕棒检验自己是否怀孕了，记得用晨尿检测结果更准确哦
远离危险
胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。电磁辐射、噪音和震动都会增加你流产的机会。如果你的工作环境存在这些危险因素，为了宝宝安全，你还是应该尽量避免的
防治感冒
遇到感冒发烧咳嗽时，你千万不能私自用药。如果药物选用不当，会影响胎儿。此外，休息和营养对疾病的恢复非常重要，要多喝水、多休息，减少服用药物。
防辐射服
生活中辐射源很多，这时，你不妨需要一件防辐射服。现在市面上主要流通的防辐射服有多种材质，材质不同，功效也会有所差异。你可以根据自己的需求来进行选择。
着床痛
在这一阶段，你可能会出现肚子疼的症状，不需要太担心，怀孕初期肚子疼多数情况下都是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，不过，如果肚子疼伴随不正常的阴道出血，就可能是流产的症状，医院检查。
04营养补充及时补充叶酸
营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯
补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素
怀孕第四周的注意事项以及营养补充01胎儿变化胎儿在子宫内着床时，子宫的大小约像鸡蛋那么大，和怀孕前比较没有什么差别。但是子宫内膜在受精卵着床后，会变得比较柔软，也变得比较厚。受精卵形成7~10天后才在子宫内膜着床，这时才能说是怀孕了
02妈妈变化本周大多数妈妈是感觉不到任何异常的，只有部分敏感的妈妈会感受到妊娠反应，可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳，会出现类似“感冒”的症状，或在没有任何原因的情况下出现发烧、发冷等症状，没关系，过几天这种发烧症状会自动消失。此时要谨慎用药，最好咨询医生意见，看看是孕期反应还是感冒，以免给胎儿造成不可磨灭的伤害。
03注意事项补充叶酸
现在，妈妈们需要补充比常人更多的叶酸，叶酸可以防止新生儿体重过轻、早产、以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形，可以多食用一些绿色蔬菜，继续补充孕妇专用的叶酸片是最不错的选择。
乳房胀痛
由于荷尔蒙改变使血流量增加、乳房组织发生变化，从现在起持续整个孕早期，都会感觉乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，比月经前乳房胀痛的感觉更为强烈，这是身体开始为宝宝出生后的口粮做准备了呦。现在需要使用质地好的、能够支持胸部的尺码合适的文胸，切莫阻碍乳房的发育。
先兆流产
整个孕早期对于胎宝宝来说是个危险期，如果出现阴道排出血块或者浅灰色组织，那么就要注意了，这很有可能是先兆流产的症状。医院，根据医生的建议进行保胎工作。不过，也不必过于担心，大部分准妈妈还是能安然度过孕早期的，保持心情舒畅很重要。
04营养补充进入第四周胎儿尚小，总体热量需求不大，所以均衡饮食最重要。每日摄取合理的优质蛋白（肉鱼蛋虾豆制品等蛋白类食物），黑芝麻，开心果，榛子等坚果可每天食用一小把，保证充足的锌和促进脑发育亚麻酸等优质脂肪酸的摄入，蔬菜水果含叶酸丰富的食物也可多食入一些。
要尽量选择新鲜的天然绿色食品，避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品。咖啡因等食物对胎儿会有不良的影响，应少喝含咖啡因的饮料；不吃寒凉和辛辣食物，避免宝宝出生后肠绞痛和湿疹等情况发生。
血虚、贫血的准妈妈，可适当食些动物血、肝，牛羊等红肉食物；易疲劳、感冒的孕妈妈，可在中医师指导下根据体质适当食用些黄芪、人参、西洋参当归等；脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。
怀孕第五周的注意事项以及营养补充01胎儿变化此时的胎宝宝仍是胚胎状态，胚胎细胞分化非常迅速，逐渐形成“三胚层”，每一层细胞都将形成身体的不同器官。在这个时期，神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化。胎宝宝脑部形成大脑半球并迅速增大，最初的脑囊形成。心脏跳动开始出现。此时，从形状上看，胎体可以分为躯体和头部。胎儿的背部有一块较深的部分，这个部分将发展为脊髓，细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。小胚胎大约长0.6厘米，大小像苹果籽一样，外观很像个“小海马”。
02妈妈变化
这周孕妈妈身体最大的信号就是“停经”，此时可以用早孕试纸测一下自己是否怀孕。
可能会和大多数孕妈妈一样出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等症状，嗅觉会变得更加灵敏，讨厌烟、酒精或含咖啡因的饮料，并且经常会感到“老是睡不醒”。
同时，，孕妈妈受到情绪的影响，变得特别挑剔，有的脾气暴躁，有的多愁善感。这时候，孕妈妈的家人，特别是准爸爸，应该多多体谅和理解孕妈妈，给予孕妈妈更多的安慰和照顾。
03注意事项早孕反应
这个月开始孕妈妈们可能会感到恶心、晨起呕吐、食欲不振等现象。这时，可以含些姜片、乌梅干或用橙皮泡水、泡些紫苏水、适当摄入维生素B6来缓解孕吐。这些早孕反应一般于12周—14周左右会慢慢消失，也有少数准妈妈会持续整个妊娠期，应当放松心情，不要有太大的心理负担。
早孕试纸
怀孕已进入第五周，但粗心的你或许现在才发现，是不是有宝宝啦?你的第一反应可能是在家中用早孕试纸自我检测。正确使用试纸并使用晨尿检测会提高准确度。另外，早孕试纸只能作为一种初筛检查，有可能出现假阳性或假阴性，所以不可过分信赖它，最医院化验HCG。
警惕先兆流产
早孕阶段非常容易流产，要注意多休息，不可过度劳累，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。如果出现阴道流血伴有轻微腹痛、并有腰酸这些症状，医院检查。
预防缺钙
钙是人体含量最多的一种元素，也最易缺乏。一般来说，成人每日应供应毫克钙，而孕妇、产妇则需要-毫克。如果饮食中钙的供应不足，将出现胎儿骨骼、智力发育不良等现象。孕妈妈们也会因钙质不足，而发生牙齿松动脱落、骨骼疏松现象等。一般膳食中的钙，只有40%-60%被吸收，所以可以多食用含钙丰富的食物，如牛乳、脆骨、鱼、豆类及豆制品等。
远离射线
在前两个孕月，体内的宝宝还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活、跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4-5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。
补充叶酸
在第5周，胎宝宝神经系统与循环系统的基础开始分化，因此，这个时期补充叶酸尤为重要。妊娠早期缺乏叶酸会影响胎儿神经系统的发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。同时还会使准妈妈红细胞生成障碍，导致巨幼红细胞贫血。
04营养补充三次正餐最好定时定量。特殊时期(有早孕反应和孕中后期)可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且保证质量。喜欢吃油条的可要改一改呦，炸油条使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。可以吃一些容易消化、清淡的食物，特别是要符合自己的口味，避免过分油腻和刺激性强的食物。多吃点牛奶和奶制品，可以补充足够的钙；多吃粗粮、甘薯等含淀粉较多的食物保持身体的能量需求。鱼类营养丰富，滋味鲜美，易于消化，也适合妊娠早期食用。每天清晨早孕反应严重时，吃一些烤面包、馒头片、稀饭、豆浆等易消化的食物，多喝水，坚持进食，以保证孕早期的营养需要。
用红豆红枣枸杞煮汤喝可以快速提升气血，预防孕期贫血，控制甜食和寒性水果的摄入可以减少孕期糖尿病和新生儿湿疹的可能性。
怀孕第六周的注意事项以及营养补充01胎儿变化这一周胚胎的长度长到了0.6厘米，胎宝宝的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血，主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌。到了本周末，面部的基本器官开始成形，通过显微设备，已经能清晰地看到鼻孔，和眼睛的雏形
02妈妈变化在本周，准妈妈可能已经觉察到怀孕的迹象，开始变得慵懒，在白天也感到昏昏欲睡。从心里厌倦多说话，不愿做家务，只是希望静静地呆在家里。身材依然没什么变化，体重甚至还会减轻，这都是正常的。也最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产
同时，由于雌激素和孕激素的刺激作用，准妈妈的胸部会有较大的变化：乳房增大变软，乳晕有小结节突出，捧出时还可能觉得疼痛。你会觉得过去的胸罩变得不合适，是时候换上纯棉透气、肩带宽、支撑性好的孕妇乳罩了。你的外阴也比平时湿润，白带增多。这时候一定要穿纯棉内裤并勤换洗。除了妊娠反应，你可能还经常感到胃部有烧灼感，也就是平常说的“烧心”，医学上称为妊娠期胃灼热症，如果非常严重，可在医生指导下用药。少吃多餐，适当活动能起到预防和缓解的作用
03注意事项第一次产检
通常第一次产检在怀孕6－8周之间，检查的内容包括：询问病史、全身检查、阴道检查、及化验检查4大部分。所以，在去之前要休息好，并且先了解自己和丈夫的家族病史，以提供医生做全面参考
调整饮食
流质和半流质饮食有利于控制呕吐发作，冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥、紫米粥等，营养丰富，简便易做，一次多做点，能吃得下时就吃点，保证营养供应。在呕吐之后，用淡盐水漱口，吃蛋羹、莲子红枣汤、鱼汤等，能得到很好的补充。如果吃不下这些东西，喝点米汤也很好
并且，从现在开始，需要逐渐减少盐的摄入量。可以把家里的食用盐换成低钠盐，少食腌制食品，可以有效的预防孕期水肿
控制情绪
医学研究证明，情绪过分不安可能导致胎儿的腭裂或唇裂。保持心情愉快在这个时候，不是可有可无的软要求，而是尽量做到的硬指标。躺着不动，只会使自己更多愁善感，虽然懒得动，但打起精神与人交谈，慢慢走走，看看风景，做点手工，都是分散注意力，调整情绪的好方法
04营养补充1.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、大米或者小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充呕吐失去的水分
2.多吃核桃、海鱼和黑木耳有助于胎儿神经系统的发育
3.为了克服晨吐症状，早晨可以在床边放一杯水、一片面包或者一小块水果、几粒花生米，可以抑制强烈的恶心
4.妊娠早期由于血糖偏低，进食不足导致产生酮体，易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这是可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖，降低酮体
怀孕第八周的注意事项以及营养补充01宝宝变化怀孕8周就意味着胎儿已经进入了全面发展的阶段，持续到20周都是以加速度的方式不断发育。所以现在的胎儿正在火力全开的发育。虽然他还很小，但是发育的非常积极
胎儿现在约为1.2cm，胎重约6g。此时胎形已定，可以分出胎头、体及四肢，胎头大于躯干。B超可见胎囊约占官腔1/2，胎儿形态及胎动清楚可见，并且可看见卵黄囊
现在的胚胎，眼睑已经开始有了褶皱，而鼻子部位也开始挺起来了，耳朵也渐渐成型，牙和颚部在口腔轮廓形成之后也开始发育。上周长出来的手指和脚趾，也出现了蹼状物，小胳膊在肘部也开始弯曲了。
虽然心脏和大脑已经发育得非常复杂，但是胎儿的骨髓还没有形成，还是得依赖肝脏来产生红细胞，这种状态要一直持续到骨髓成熟。在本周快结束的时候，胎盘和脐带会逐渐形成，而透过如纸一样薄的皮肤，我们可以清晰看出胎儿的血管
02妈妈变化较上周相比，准妈妈的体型和体重并没有明显的变化，从外观上来看，你还并不像一个孕妇。不过有些准妈妈由于饮食习惯的改变，体重会略微的增长，不过一般不会超过0.2kg。这时，准妈妈们的子宫也已经有差不多一个拳头大了，同时，它还变得很柔软，阴道壁和子宫颈因为充血而变软，腹部可能会感到有些痉挛。由于宫颈血管增多，颈管上皮增生，同时有半透明的黏液栓堵住颈管口，就形成了一道屏障，防止阴道内细菌的侵入，对胎儿来说，这是一道安全门
有些准妈妈可能会开始感觉到肚子抽痛，这都是因为胎儿飞速发育，不断扩张子宫造成的生长痛，不必过分担心
03注意事项预防病毒感染
妈妈感染病毒后，可通过胎盘血液循环传染给胎宝宝，造成流产、死亡或畸形等严重后果。所以，准妈妈一定要谨防病毒感染，尽可能不去人多的公共场所，保持室内空气清新，吃熟透的食物
谨慎用药
这时候是胎儿器官形成的敏感时期，极易受药物等外界因素影响而导致畸形，因此，准妈妈们要注意，此阶段不必用药时果断不用，如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药
洗浴时间要适度
每天洗浴时，除了注意水温不能过高外，同时也不要时间太长。因为，这样易使你疲倦、头晕、身体受冷，尤其坐浴时间过久会使子宫充血，有可能引起流产
预防感冒
由于身体免疫能力有所降低，抵抗力减弱，准妈妈们属于很容易感冒的人群。因此，做好防护，提前做好预防保健工作，才能让胎宝宝得到最舒适安全的照顾。不妨通过食疗预防感冒，常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法
04营养补充1、本周的妊娠反应更加剧烈，呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲，也可食用少量的醋、姜让菜式更加美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适
2、因妊娠反应，许多孕妈妈会很倦怠，懒得活动，再加上吃得也比较精细，极易引起便秘。一旦发生便秘，孕妈妈切记不要使用泻药，而应采取饮食调理，或外用甘又润肠等方法来缓解
3、应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续补充叶酸
怀孕第九周的注意事项以及营养补充宝宝变化怀孕第9周，宝宝的变化巨大。从头部到臀部长22～30毫米，现在看起来初具人形。胎儿的许多位置发生了变化，胚胎期小尾巴在这时候消失。胎儿的肌肉、神经和身体的所有器官都开始运作了。四肢逐渐成形，手部从腕处开始变得稍微有些弯曲，为手腕的形成和发育做准备，脚踝也逐渐开始形成；双脚间蹼状的粘连也开始慢慢消失，不久之后就会长出脚趾，变成成人脚板的“迷你版”
同时，胎儿的脊髓等中枢神经已非常发达，能自如地控制双腿交替做出屈伸的动作，双手还能伸向脸部，害羞似的挡住妈妈和医生的“窥视”。尽管胎儿的眼睛已经出现，但有一层膜紧紧地覆盖在上面，直到孕27周左右，胎儿才能完全睁开眼睛。不过在此之前，约在孕15周，胎儿就能透过眼部覆盖物感受光线了。
本周内，胎盘已经开始发挥提供养分的作用。胎儿在羊水里面动来动去，不断重复伸腿、踢腿、翻滚、移动双臂，相当自在。
02妈妈变化随着胎儿的成长，准妈妈的子宫已经有拳头大了，乳房更加胀大，乳晕和乳头颜色更暗。不过体重和体型的变化并不大，因为此时期是胎宝宝器官组织的分化期，还不是准妈妈长肉增重的时候。
此外，下腹部会有闷胀感或紧绷感。体内的血容量开始增多，增加的速度因人而异，一般来说，孕早期慢些，孕中期增加最快，到了孕晚期放缓。这里所说的血容量指的是孕妇体内的血液总量，主要是红细胞，不包括胎儿血液。胎儿的血液和母体不相通。红细胞的增多导致了孕妇对铁的需求增加。
这一周准妈妈们的早孕反应似乎更厉害了。很多准妈妈在怀孕初期会出现晨昏乏力，身体不适，恶心呕吐等症状，由于性激素分泌增多也会导致情绪烦躁，这些都是正常反应。
03注意事项及时补水
现在准妈妈每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯凉开水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度
保证充足的睡眠
这一周准妈妈会经常感到疲劳，因此充足的睡眠是十分必要的。想睡就睡，早睡早起。尤其不要熬夜。如果有条件中午应该增加1小时左右的睡眠时间，才能保证胎儿更好地生长发育。睡眠困难的妈妈可以尝试在枕头下放一块磁铁，或者睡前饮一杯枸杞汁，都是有效的安神方法
避免剧烈运动
现在，准妈妈们不仅被小宝宝弄得没有了胃口，还不能穿高跟鞋，更不能做剧烈运动。但是，准妈妈还是可以做一些有氧运动，不仅可以提高免疫力，还有助于调节饮食、保持心情愉快，比如深呼吸、扩胸运动，散步就是很简单的有氧运动
避免辐射、药物和感染
准妈妈在怀孕期间使用电脑，其下一代发生听力障碍的危险能增加84倍，电脑辐射成为导致婴儿听力残疾的头号危险因素。因此准妈妈要注意了，应避免4个小时以上，长时间地操作电脑，尽量远离微波炉、电视等电器，尤其对于怀孕前3个月的孕妇更应注意
谨慎对待风疹疫苗
风疹是一种很常见的传染性疾病，主要在春季发病。有的女性怀孕以后就要接种风疹疫苗，以预防风疹的发生。殊不知，怀孕的妇女绝对不能接种预防风疹的疫苗。这是因为，疫苗是用一种活的病毒培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍然可能给胎儿带来危险。如果妊娠4个月内患风疹，应中断妊娠
孕早期尿频
由于子宫地盘的不断扩张，身为邻居的膀胱会不可避免的受到压迫，为表达“不平”，膀胱就会不断发出排尿的信号，而你就会产生排尿时间长、尿频的症状。尿频是正常的生理现象，不用担心，但在在排尿时伴有尿急和尿痛，有时也有灼热感时，就要谨防膀胱炎，医院检查了
轻度浮肿
虽然浮肿多发生于孕后期，但是也有不少不少准妈妈在怀孕初期就有下肢浮肿的情况。引起妊娠水肿的原因很多，轻度水肿大部分并非异常而属于妊娠生理现象，是由于增大的子宫压迫下肢静脉，影响下肢血液回流心脏,引起下肢的轻微、局部的水肿，经过夜晚的平卧休息，一般都有减轻，有晨轻暮重的特点。但是，某些孕妇的水肿可能是由于疾病所致
04营养补充每天摄入15到20毫克铁
偶尔会出现头晕现象。那可能是为了适应胎宝宝的生长，准妈妈的血容量增加，形成生理性贫血，导致头晕或站立时眼花。除了避免长时间站立，蹲下时放慢速度，准妈妈还需要补铁。不仅为自己，这也是在为胎宝宝储备铁。怀孕期间，准妈妈的需铁量是平时的两倍。也有专家说，孕早期每天应至少摄入15～20毫克铁
饮食禁忌
一是过咸的食物，多吃盐会加重水肿并是血压升高，因此要控制盐分摄入
二是油炸类食品，营养被破坏，部分脂肪酸变为反式结构，不利于孕妇的营养吸收
1、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉
2、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤
要对以下类型食物忌口：一是有活血通淤、收缩子宫功效的食物；二是性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物
怀孕第十周的注意事项以及营养补充01宝宝变化怀孕第10周，宝宝已经度过了最危险的流产期，更像一个小人了。宝宝从头部到臀部长31～42毫米，重约5克。本周宝宝从胚胎变成了胎儿。脑得发育非常迅速，他得头与身体相比，仍然明显过大。眼睛和鼻子清晰可见。20个微小的牙蕾正在牙龈中形成
宝宝的手腕和脚踝已经形成，能分辨出手指和脚趾。大部分关节也形成了。生殖器官已经开始形成，但仍不能分辨出性别。宝宝的神经系统也开始有反应了，许多内脏器官开始发育。肾脏迁移到了上腹部，同时心脏也发育完全
02妈妈变化到了怀孕第10周，准妈妈们的子宫已经膨胀到垒球那么大了，照照镜子，您妈妈们会惊讶地发现，腰更粗了，胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒，称作蒙氏结节，这些结节内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备
这时，也可能会发现自己身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着阴道、子宫颈及阴户颜色的加深而加深。由于内分泌的变化，妈妈们的脸上易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比怀孕前憔悴。别担心，这些现象都是十分明显及暂时性的
03注意事项减少繁重的体力劳动
这一周，准妈妈要减少繁重的体力劳动，如果要做家务或者上班的话，都要尽可能坐着进行，因为正常的坐姿主要靠韧带支撑，怀孕期间，腹部重量增加，但考韧带支撑是不够的，还要靠部分肌肉的帮助，坐下可以缓解韧带与肌肉所受的压力，减少孕妇常患的腰背痛
谨慎接触猫狗等宠物
宠物的寄生虫可能会导致孕妇因弓形虫流产、胎儿畸形，甚至还为宝宝患精神病埋下祸根。弓形虫寄生在小猫等宠物身上，通过消化道传染进入人体。孕妇弓形虫感染可通过胎盘影响胎儿，导致胎儿畸形，如脑积水，小头畸形，耳聋，眼瞎，精神障碍等，如果家里养宠物又不想送走的，医院抽血化验TORCH五项
尽量不喝软饮料
很多准妈妈在怀孕前都喜欢喝软饮料，可乐、雪碧更是炎炎夏日的最爱，但是怀孕后就要尽量避免碳酸饮料了，因为它对人体的副作用会大大超过它带来的感官刺激
适度锻炼
只要身体条件允许，准妈妈们就要坚持锻炼哦，游泳和散步对整个孕程来说，都是很好的选择，如果一次性不能运动太久，可以分成几部分进行锻炼哦，比如每次散步30分钟，一天散步3-4次，每走一段路适当休息。锻炼能增强肌肉弹性、强度和耐力，从而帮助承受孕期增加的体重，并为分娩过程中对身体的考验做好准备。锻炼还能够使产后更容易恢复体形
乳房疼痛
如果乳房疼痛，要用一个质量好的纯棉胸罩来支撑它们。孕妇专用胸罩能提供特别的支撑作用，现在可以到商店选择自己喜欢又舒适的胸罩，一般孕期买两个可以更换就可以了，因为生完宝宝后要考虑母乳喂养选择哺乳胸罩。不过购买时要记住，乳房可能会增加1个或者2个以上的尺码，特别是第一次怀孕，可以找一个有经验的导购员帮助选择合适的尺码
脾气暴躁
因为受孕激素的影响，准妈妈们的脾气可能会变得更暴躁，情绪变化也会更剧烈，一点点小事情，都能你的大动肝火，要注意及时进行情绪疏导，保持良好的心情
04营养补充准妈妈们要注意，少吃高热量的食物，以免营养和热量在体内积聚，继而转化为脂肪，引起孕妈体重增加过多，从而增加妊娠并发症的发病率，比如妊娠高血压等
?end?
文字、图片源于网络，如侵权请联系删除
长按指纹可识别添加向阳花开只看白癜风的专科医院哪里治白癜风病