在整个孕期，孕妇营养的质和量都很重要，如果营养素缺乏则可能导致母体、胎儿的异常，引发机体的病理生理改变，致使胎儿畸形、流产、早产、妊娠期贫血、妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限及胎膜早破等病变的发生。
对于怀孕期间的孕妇而言，只有补充大量的微量元素以及其他营养物质才有利于自身以及胎儿的营养需求，并且保证母婴健康。尤其是各种微量元素的补充，专家提醒，如果孕妇长时间缺乏微量元素的话不仅会引起各种不适症状，甚至还会影响到胎儿的生长生长发育。经过大量的研究发现，怀孕期间的孕妇最不能缺少这12种微量元素：
1.铁
孕妇怀孕之后最容易缺铁，长期如此还有可能会诱发缺铁性贫血，从而严重威胁到母婴健康。如果这个时候没有积食补铁的话，胎儿同样容易出现有贫血情况，而且临床研究发现，贫血严重的母亲所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%。同时经过大量的动物实验研究发现，铁营养状况不良母鼠生育的幼鼠心脏重量增加，并且还容易出现早期高血压的情况。
缺铁还与母亲出血危险增加相关，围产期失血对一个贫血母亲的危害更加严重。因此在怀孕期间，孕妇一定要注意铁的补充，以此来保护母婴健康。
2.锌
怀孕期间稍有不注意就容易出现缺锌症状，而如果长时间没有得到及时的补充以及改善的话，这个时候还会导致婴儿智力低下、出生体重降低等情况。最危险的就是畸形儿的出现，常见的有唇裂、小眼或无眼、畸形腿、脊柱裂、心脏异位等。与此同时对孕妇同样会造成各种不适反应，如食欲不振、营养吸收受限等。
这个时候对母婴的营养补充都会形成阻碍，并且还有研究发现，锌缺乏还会增加羊水早破、早产及阴道出血等危险。因此在怀孕期间，牡蛎、鲱鱼、牛奶、黄豆、生核桃仁等含锌量丰富的食物是必不可少的。
3.钙症状1：小腿抽筋。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。症状2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。症状3：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。症状4：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕期缺钙对胎儿的影响： 1、易患先天性佝偻病2、胎宝宝牙齿发育受影响3、胎宝宝骨骼发育受阻碍 4、胎宝宝大脑发育受影响
4.叶酸
酸对于孕妇来说也是很重要的，一旦缺乏也是很严重的。
1、贫血
叶酸是人体内造血的重要辅助元素，如果叶酸缺乏的话就会引起贫血症。
2、心血管病
叶酸缺乏时就会影响蛋氨酸的合成，对血管内的皮细胞陈胜损害，血小板的粘附和聚集就会得到激活，从而引发心血管病的几率。
3、无脑儿的产生
如果孕妇在怀孕的早期缺乏叶酸，严重的时候就会导致胎儿出现无脑的现象，这属于神经管畸形的一种。从症状上看，无脑儿会很好的发育出头盖骨，双眼外凸，但是颈部很短，且脑组织发育不全外露，胎儿是无法成活的。
4、脊柱裂开
对于胎儿来说还有一种严重的畸形，那就是脊柱裂。有的患儿会在腰部长出一个囊包，囊包的壁很薄，而且可以透光，当婴儿啼哭的时候就会引起溃破，一旦溃破就会发生感染，引起感染。所以脊柱裂对于宝宝的健康影响是十分严重的，有的患者甚至会在成年后出现尿禁的症状。
5、发育迟缓
如果孕妇在中晚期的时候出现叶酸不足的情况，就会导致胎儿的发育迟缓，出生时的体重就会比正常的胎儿低，而且会很大程度上的影响孩子的发育和健康。
所以孕妈妈们一定要格外的注意叶酸的补充，而且很多的叶酸都是可以通过食补来获取的，当然营养品也是可以的。
除了以上经典维生素矿物质容易缺乏之外，在整个孕期，其他营养素也同样重要！比如，VA,VC,VD,VB1,VB2,VB3,VB5,VB6,VB9,钙铁锌。如果营养素缺乏则可能导致母体、胎儿的异常，引发机体的病理生理改变，致使胎儿畸形、流产、早产、妊娠期贫血、妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限及胎膜早破等病变的发生。
举例来说，如维生素A缺乏可能造成大脑过小及眼睛畸形，叶酸不足可能造成神经管缺陷。
专家提示：在食补的同时，可同步增补叶酸，钙，铁，锌等多种复合维生素，促进宝宝的健康发育，为以后的成长学习提供良好的体质和大脑环境！
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